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        女性在生產(chǎn)之后，身體會出現(xiàn)極大的變化，代謝也會出現(xiàn)暫時性的紊亂，因此在生活中需要及時做好護理工作，而且還容易誘發(fā)一些不適病癥，那么產(chǎn)后掉發(fā)嚴重要怎么辦？產(chǎn)后脫發(fā)嚴重怎么緩解？產(chǎn)后脫發(fā)可以通過一些方法來緩解恢復，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。
        1、防掉發(fā)飲食調(diào)理
        將肉骨頭敲碎，按一比五的比例加水煮沸，待骨頭湯冷卻后，湯底會沉積一層粘稠物，食用之后不但能補充營養(yǎng)，還有減緩毛發(fā)老化，防止脫發(fā)的功效。
        多吃核桃，葵花籽，芝麻等食物，能補充不飽和脂肪酸，維生素和蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸能使頭發(fā)更加潤澤，維生素可以防止頭發(fā)脫落，干澀，蛋白質(zhì)對保證頭發(fā)營養(yǎng)和促進生發(fā)有中重要作用。
        2、適度清洗頭發(fā)
        產(chǎn)后媽媽是可以洗頭發(fā)的，每天采用正確的方法洗頭，不要大力揉搓頭發(fā)，不但不會損害法制，還可以及時清除油脂和污垢，防止頭發(fā)干燥，開叉，減少頭發(fā)受損和掉頭發(fā)的機會，有效控制頭皮屑產(chǎn)生;洗頭發(fā)要注意針對發(fā)質(zhì)挑選洗發(fā)用品，洗頭發(fā)后用一些含水解蛋白，毛鱗素的護發(fā)素，防止頭發(fā)干澀，分叉或打結，保持頭發(fā)光滑柔順，在涂護發(fā)素的時候要注意，最好涂在頭發(fā)的中部或尾部，不要大量直接涂抹在頭發(fā)上，以免造成毛囊堵塞，引發(fā)毛囊炎。
        3、按摩頭皮防掉發(fā)
        在洗頭發(fā)的時候，一定不要用力抓扯頭發(fā)，應該用指腹輕輕按摩頭皮，這樣能夠促進頭發(fā)的生長和腦部血液循環(huán)，經(jīng)常用木梳梳頭也是一種不錯的按摩方式，梳頭的時候注意，先從發(fā)尾開始，將發(fā)尾糾結的頭發(fā)梳開，再由發(fā)根向發(fā)尾梳理，這樣可以防止頭發(fā)因外傷而分叉，斷裂。
        4、不同發(fā)質(zhì)的護理方法
        （1）干性發(fā)質(zhì)
        干性發(fā)質(zhì)人群護發(fā)時要注意使用營養(yǎng)豐富的洗發(fā)水，無須天天洗頭發(fā)，避免頭發(fā)受陽光暴曬，選擇有防曬成分的護發(fā)產(chǎn)品和保濕產(chǎn)品。
        （2）中性發(fā)質(zhì)
        中性發(fā)質(zhì)要注意頭皮保養(yǎng)，洗頭發(fā)時多進行頭皮按摩，以保證血液循環(huán)良好，定期修剪頭發(fā)，保持頭發(fā)營養(yǎng)充足。
        護發(fā)時先用梳子將頭發(fā)梳理通順，再在頭發(fā)上涂抹護發(fā)素，并按摩頭皮，為了保證效果，可以戴上浴帽，用熱毛巾覆蓋，熱敷十分鐘。
        （3）油性發(fā)質(zhì)
        油性發(fā)質(zhì)要注意多清潔頭皮，不要用過熱的水洗發(fā)，以免刺激油脂分泌;涂護發(fā)素時要注意涂在發(fā)絲上，不要抹在頭皮上，將頭發(fā)梳理通順，戴上浴帽，覆蓋熱毛巾，頭發(fā)能更好的吸收營養(yǎng);
        不要經(jīng)常用發(fā)刷梳頭，用木梳代替發(fā)刷，并且只梳理發(fā)絲;
        可以在洗澡的時候護理頭發(fā)，因為這個時候人的身體處于溫暖狀態(tài)，可以充分促進頭皮血液循環(huán)，利于營養(yǎng)吸收。
        （4）受損發(fā)質(zhì)
        受損發(fā)質(zhì)護理頭發(fā)時要注意集中修復，避免頭發(fā)開叉或斷裂;
        停止燙發(fā)，染發(fā)，及時修剪干枯發(fā)絲，讓頭發(fā)得到養(yǎng)護;選擇保濕型護發(fā)素，注意多按摩頭部，少吃油膩食物，增加黑色食物的攝入量;
        使用護發(fā)素時，從發(fā)梢到發(fā)根一定要涂抹均勻，按摩頭皮，再用梳子梳理通順，用清水清洗干凈。
        5、產(chǎn)后飲食禁忌
        1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實。
        2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。
        3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
        4、過飽會影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產(chǎn)后應做到少食多餐，每天可進食5~6次。
        5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
        7、過硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。
        6、過咸食品會加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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