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        便秘偏愛(ài)女性是什么原因？治療便秘有什么辦法？
        
            
        
              
              肛腸科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #便秘
                            #治療便秘
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        根據(jù)科學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，女性相對(duì)男性而言，更容易患便秘疾病，這主要是由于女性代謝方式差異導(dǎo)致的，那么便秘偏愛(ài)女性是什么原因？治療便秘有什么辦法？引起這一現(xiàn)象的原因有很多，下面就來(lái)詳細(xì)的了解具體原因，以及調(diào)理的方法吧。
        1、女性容易便秘什么原因
        ①先天的生理結(jié)構(gòu)
        女性子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸，使直腸彎曲度增大，腸道蠕動(dòng)減慢，糞便通過(guò)比男性慢，容易產(chǎn)生便秘。
        ②肌力比男性更弱
        大多數(shù)女性屬于無(wú)力體質(zhì)型，肛門(mén)附近肌肉薄弱，大腸傳送糞便運(yùn)動(dòng)能力較弱，用力排便時(shí)，腹壓力量也不足。
        ③女性荷爾蒙變化
        女性便秘受月經(jīng)周期影響最為明顯，許多婦女在經(jīng)前期均出現(xiàn)便秘，月經(jīng)來(lái)潮后則排便正常。另外，懷孕以及更年期期間荷爾蒙也會(huì)產(chǎn)生變化，黃體荷爾蒙對(duì)大腸有抑制作用，容易引起便秘。
        ④女性的食量較小
        女性進(jìn)食量少，甚至有些會(huì)節(jié)食減肥。糞便量少，就容易引起便秘。
        ⑤女性多不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
        久坐少運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)少，大便會(huì)淤積在腸道內(nèi)，時(shí)間久了就會(huì)水分流失，導(dǎo)致大便干燥，從而引發(fā)便秘。
        2、治療便秘的方法有哪些
        第一步：病急投醫(yī)
        如果您發(fā)現(xiàn)自己便秘比較嚴(yán)重了，首先先去大醫(yī)院具體檢查一下，醫(yī)生會(huì)給您開(kāi)相應(yīng)的藥方。聽(tīng)醫(yī)生的話(huà)，好好吃藥，好好飲食，好好生活。需注意的是，便秘的人不能過(guò)度使用瀉藥。此外，市場(chǎng)上賣(mài)的通便藥物，不一定每個(gè)人都適用。這個(gè)一定得先看醫(yī)生，免得加重癥狀。
        第二步：自我治療
        PS：此多種方法適用于那些偶爾便秘或輕微便秘的筒子們。當(dāng)然，沒(méi)有便秘的筒子看了也可預(yù)防便秘。
        1.吃——膳食纖維
        適當(dāng)增加食用含纖維素較多的蔬菜和水果，菌菇以及豆類(lèi)食物，適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧，如薯類(lèi)、玉米、大麥等主食。不能多，否則容易腹脹，加重便秘情況。
        2.喝——足量的水
        每天飲用足量的水，具有軟化糞便的作用。鑒于有的人睡前喝水第二天會(huì)眼腫，由此建議大家每天清晨喝杯溫水或者泡杯蜂蜜水喝，都有清潔腸胃的作用。
        拉——定時(shí)排便
        來(lái)信號(hào)了，就不要憋著，趕緊去廁所速戰(zhàn)速?zèng)Q。憋住不放的屁可以偷偷溜走，但是憋住不拉的便便會(huì)一直滯留在體內(nèi)，變干變硬，更難排出。時(shí)間久了不僅會(huì)造成便秘，還會(huì)加速腸道衰老。最佳的排便時(shí)間是晨起或者早餐后2小時(shí)，把排便視作一件大事，將其安排在此兩個(gè)時(shí)間段，建立良好的排便習(xí)慣，對(duì)解決便秘問(wèn)題有重要意義。便秘的人，選擇蹲位會(huì)比坐位好些，因?yàn)槎孜换蛟S能讓排便更順暢，醬紫便秘的人就可以更輕松一點(diǎn)咯。
        撒——適量運(yùn)動(dòng)
        這個(gè)“撒”不是撒潑的意思，而是要大家撒開(kāi)腿，多運(yùn)動(dòng)~久坐也是導(dǎo)致便秘的重要因素，適量運(yùn)動(dòng)則可以緩解癥狀。睡前不妨躺在床上做些屈腿運(yùn)動(dòng)舉腿運(yùn)動(dòng)踩單車(chē)運(yùn)動(dòng)仰臥起坐，如此循環(huán)運(yùn)動(dòng)15-20分鐘，可有效治療便秘。
        3.做——瑜伽動(dòng)作
        一些研究表明，瑜伽可以幫助治療腸易激綜合征的癥狀（包括腹瀉和便秘）。做相應(yīng)體式的瑜伽動(dòng)作可以刺激腸道蠕動(dòng)，減慢您的腸道的肌肉收縮，改善便秘癥狀。所以下班回家后，不妨做些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，放松身心。
        實(shí)踐得來(lái)的辦法，希望大家不要急，慢慢來(lái)，保護(hù)好自己的腸胃，讓便秘遠(yuǎn)離您！
        3、便秘的危害有哪些
        1、影響美容：便秘患者由于糞塊長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
        2、導(dǎo)致肥胖：毒素導(dǎo)致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
        3、產(chǎn)生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。
        4、飲食無(wú)味：便秘可使腹部脹滿(mǎn)，產(chǎn)生惡心、厭食、食而無(wú)味。
        5、神經(jīng)衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。
        6、引發(fā)痛經(jīng)：慢性便秘病人由于長(zhǎng)期盆腔肌肉刺激，?？梢l(fā)痛經(jīng)。
        7、欲望減退：長(zhǎng)期便秘病人可有欲望減退，導(dǎo)致男子陽(yáng)痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質(zhì)量下降。
        8、并發(fā)疾病：便秘病人可并發(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過(guò)敏性疾病及膽結(jié)石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。
        10、造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴(yán)重便秘的肛門(mén)怒掙可使血壓急劇上升，造成中風(fēng)甚至猝死。
        9、誘發(fā)癌癥：此外，尚可誘發(fā)乳腺癌：便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，易導(dǎo)致大腸癌，此外尚可誘發(fā)乳腺癌。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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