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        經(jīng)期可以吃金針菇嗎 適量吃提供充足營養(yǎng)物質(zhì)預(yù)防便秘
        
            
        
              
              肛腸科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #便秘
                            #經(jīng)期
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        金針菇，可以叫做金菇，黃褐色或者是淡黃色，形狀好似是一根金針，所以又叫金針菇。還有一種色澤比較白的，叫銀針菇。金針菇味道很鮮美，營養(yǎng)也十分的豐富，經(jīng)常被用到?jīng)霭璨撕突疱佒小Ｄ墙?jīng)期可以吃金針菇嗎?具體知識(shí)介紹如下!
        經(jīng)期可以吃金針菇嗎?
        月經(jīng)期間是可以吃金針菇的，金針菇的營養(yǎng)價(jià)值很高，而女性在月經(jīng)期間就應(yīng)該吃一下營養(yǎng)豐富的食物，一般的人都是可以吃金針菇的，金針菇中含有多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)人的保健作用是很好的，金針菇能抗菌消炎，本來經(jīng)期的女性抵抗力就會(huì)下降，吃金針菇能緩解疲勞，增強(qiáng)免疫力。
        吃金針菇注意什么?
        1、金針菇宜熟食，否則容易中毒。
        2、烹調(diào)金針菇前應(yīng)先用冷水浸泡2小時(shí)。
        3、烹煮時(shí)要把金針菇煮軟煮熟，使秋水仙堿遇熱分解;涼拌金針菇時(shí)，除了冷水浸泡，還要用沸水焯一下，讓它熟透。
        4、金針菇最好不和驢肉共食，會(huì)引起心絞痛。
        吃金針菇有哪些作用?
        金針菇中鋅的含量比較多，可以有效地促進(jìn)孩子智力的發(fā)展，因此，很多國家也叫金針菇為“益智菇”。金針菇還能夠增加機(jī)體的活性，促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助人體吸收各種營養(yǎng)，對(duì)人體的生長發(fā)育具有很大的作用。
        經(jīng)常食用金針菇，可以治療肝臟和胃部的疾病，而且可以治療高血壓和肥胖癥，這是因?yàn)樗且环N高鉀低鈉的食品。
        金針菇可以防止身體出現(xiàn)高血壓，降低身體中的膽固醇，防治心腦血管發(fā)生問題。經(jīng)常食用金針菇還可以抵御疲勞，抗菌消炎，排除身體中的重金屬，并且有抗衡腫瘤的作用。
        金針菇怎么保存?
        1、低溫保鮮法。在溫度為3℃--5℃、空氣相對(duì)濕度為80%的條件下可保鮮7天--9天。
        2、曬干法。將鮮菇置烈日下曝曬。為加快干燥速度，可先將鮮菇放在開水中燙3分鐘--5分鐘后再曬干，然后用塑料袋包裝保存。
        3、烘干法。在烘箱或烤房中把金針菇烘干。此種方法能使金針菇保存30天左右。所以，女性在月經(jīng)期間可以適量食用一些金針菇。中醫(yī)認(rèn)為，金針菇味甘，性平，歸屬于肝經(jīng)和胃經(jīng)，具有扶正補(bǔ)虛、健脾開胃、祛風(fēng)透疹、健脾開胃、化痰解毒的功效。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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