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        孕婦便秘偏方有哪些？孕婦便秘治療偏方大全
        
            
        
              
              消化內(nèi)科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #便秘
                            #孕婦
                            #孕婦便秘
                            #便秘治療
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        便秘是一種很容易被忽略的疾病癥狀，一般情況下，正常每天都要排便一次，但是有些人一個星期都不排便，仍然覺得沒有任何感覺，等到出現(xiàn)排便困難的時候才發(fā)現(xiàn)問題，而尤其是孕婦，由于行動不便，不經(jīng)常運(yùn)動，再加上飲食上沒有注意的話，很容易出現(xiàn)便秘，那么治療孕婦便秘有哪些偏方呢？一起來看看。
        1、蜂蜜芝麻治便秘
        蜂蜜潤腸，芝麻有補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸燥的功效，兩者都是治療便秘的有效食物。
        具體做法是：蜂蜜180克，黑芝麻30克。將黑芝麻研爛，與蜂蜜調(diào)和，放入碗中，加少許清水，蒸熟，1日2次。或者直接購買成品芝麻糊，沖入沸水，待水變溫后，調(diào)入蜂蜜食用。
        2、麻油通便
        麻油潤腸通便，對于便秘者，效果立竿見影，可最快排便。
        具體做法是：蜂蜜50克，麻油25克，開水約1000克。
        將蜂蜜放入碗內(nèi)，用竹筷不停地攪拌，使其起泡，攪至蜂蜜泡濃密時，邊攪動邊將麻油緩緩滲入，攪拌均勻。在蜂蜜、麻油攪勻后，將溫開水約100克（開水晾至約60℃），徐徐加入，再攪勻，攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用。
        3、核桃緩解便秘
        中醫(yī)認(rèn)為，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)?？裳a(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、潤腸通便。便秘者喝碗核桃粥有助排便。
        具體做法是：核桃仁25克，大米100克。加水，按常法煮粥，每日服用2次。
        4、土豆汁潤腸
        土豆含有豐富的膳食纖維，有助促進(jìn)胃腸蠕動，疏通腸道。榨成汁飲用，其潤腸通便效果更佳。
        具體做法是：土豆洗凈后，去皮，放入榨汁機(jī)榨成汁，溫?zé)岷箫嬘?。每早空腹及午飯前各服半杯?/p>
        5、紅薯通便
        紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。
        具體做法是：鮮紅薯500克、白糖適量。將紅薯洗凈，削去外皮，切成塊，放入鍋內(nèi)，加水適量，燉至熟爛，再加入少量白糖調(diào)味，臨睡前服用。
        6、酸奶通便
        人的腸道主要有益生菌和致病菌。便秘會導(dǎo)致大便殘留，令致病菌增加，引發(fā)皮膚粗糙、長痘等問題。而發(fā)酵食品，如酸奶、奶酪等富含益生菌，每天適量吃一些能減少致病菌。喝酸奶時搭配點蜂蜜，治療便秘效果更好。
        7、預(yù)防措施
        1.加強(qiáng)鍛煉
        寶寶并沒有像我們想象得那么脆弱，懷孕后，準(zhǔn)媽媽們?nèi)孕枰M(jìn)行少量的鍛煉。運(yùn)動可以加強(qiáng)腸胃的蠕動，提高準(zhǔn)媽媽們的身體素質(zhì)，對便秘對寶寶的健康都好。不過孕期的運(yùn)動要適量，尤其是前三個月和后三個月，媽媽們要避免激烈運(yùn)動。
        2.多喝水
        大便的水分被吸收是其干燥難解的主要原因，準(zhǔn)媽媽們每天都要保證喝足夠多的水，最好定時定量的喝，合理分配飲水的時間和量，大口的喝水。這樣，水分能夠比較高效的達(dá)到結(jié)腸，軟化大便，便可能會比較好排出。
        3.養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣
        每天早上起床后空腹喝一杯水，再去坐便器上坐一會，養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣?？茖W(xué)家研究表明，晨便的排毒效率最高，準(zhǔn)媽媽們就算不想大便也可以去坐便器上做一會，培養(yǎng)大便的感覺，久而久之能形成晨便的條件反射。而早晨空腹喝的第一杯水可以清腸補(bǔ)水，喚醒沉睡的消化系統(tǒng)，對身體很有好處。
        4.平和的心態(tài)也很重要
        便秘會使心情變的煩躁、焦慮、低落，而這樣的心情反而會加重便秘的癥狀，這是一個死循環(huán)。就算出現(xiàn)便秘的癥狀，準(zhǔn)媽媽們也不要太焦急，找點喜歡的事情做做分散注意力，放輕松，回避掉不良的情緒，防止排便困難變的更嚴(yán)重。
        5.保持規(guī)律的作息
        有時候作息的紊亂也會影響準(zhǔn)媽媽們排便。我們都會有這樣的經(jīng)歷，某天因為某件事情很晚才睡覺，第二天醒來感到乏力，精神狀態(tài)不好，排便也變的困難了。這種情況同樣會發(fā)生在準(zhǔn)媽媽身上。準(zhǔn)媽媽們要盡量避免一些無關(guān)緊要的事情打擾正常的作息規(guī)律，堅持早睡早起，保證充足的睡眠。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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