粥升血糖高手不能碰？糖友學習五項技術(shù)放心喝
內(nèi)分泌科編輯
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血糖值上升明顯應(yīng)合理維持血糖值水平穩(wěn)定，避免血糖值持續(xù)上升引起糖尿病，對糖尿病患者合理控制飲食至關(guān)重要，如果不掌握正確的飲食技術(shù)，血糖值可能會變動。那么，粥類食物容易提高血糖值，糖尿病患者不能吃嗎？
對糖尿病患者來說應(yīng)該遠離高糖食物，粥類食物中含有很多淀粉，對糖尿病患者來說血糖值容易上升，因此在控制糖尿病的過程中要注意飲食合理，不要經(jīng)常吃粥類食物。
掌握什么技術(shù)可以喝粥？
1、少量飲粥
糖尿病患者想喝粥，需要掌握正確的技術(shù)，最重要的是少量飲粥。粥類食物中含有很多淀粉，淀粉水解后糖的上升速度非常快，血糖容易上升。避免大量飲食，少量飲粥即可，一般血糖值不會急速上升，為了不損害健康需要掌握這個技術(shù)。
2、慢慢喝粥
糖尿病患者喝粥時需要掌握技術(shù)，控制速度，很多人總是在短時間內(nèi)快速喝粥，一次性攝取過多的熱量血糖值容易上升，小口喝粥
3、與其他食物一起吃
糖尿病患者在喝粥的過程中與其他食物一起吃，不要只喝粥。一般來說，在喝粥之前，可以適當?shù)爻蕴侵笖?shù)低的食物，增加飽腹感，一次也不怎么喝粥。食物組合合理，血糖值上升的狀況也得到改善，喝粥后血糖值不會急速上升。
4、選擇適合的粥
糖尿病患者喝粥的時候需要選擇適合的粥類食物，一般蔬菜粥，粗糧粥比較適合，選擇一些升糖指數(shù)較低的粗糧，青菜等搭配，既能夠增加飽腹感，又可以獲取營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能避免血糖升高影響糖尿病患者身體健康。
5、病情穩(wěn)定時喝粥
糖尿病患者喝粥需要掌握正確的技術(shù)。例如，病情穩(wěn)定時喝粥。許多人在血糖持續(xù)上升時喝粥，可能會產(chǎn)生明顯的影響。病情穩(wěn)定，血糖值下降時喝粥，不會產(chǎn)生不良結(jié)果，這個技術(shù)也必須馬上掌握。否則，血糖值上升會帶來不良癥狀喝粥，可能會進一步影響健康。
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