你想遠離糖尿病嗎？每天堅持做四件事或如愿以償
內分泌科編輯
關鍵詞： #糖尿病
內分泌科編輯
糖尿病作為臨床上常見的慢性病，糖尿病發(fā)生后，很多不良癥狀來訪，常見的口干舌燥，夜尿增多，皮膚瘙癢與糖尿病的發(fā)展有關。因此，血糖值上升需要及時治療，平時養(yǎng)成良好的習慣遠離糖尿病。那么，堅持做什么才能避免糖尿病呢？
1、堅持有氧運動
每天堅持有氧運動30分鐘，有利于預防糖尿病。許多人糖尿病的出現(xiàn)與過度肥胖有關，肥胖明顯時器官功能下降，血糖值容易上升。注意合理的運動，每天保證30分鐘左右的有氧運動時間，體內多馀的糖類物質消耗，體重合理，血糖值也不易變動。因此，想控制血糖值的人必須注意運動問題，每天持續(xù)有氧運動30分鐘。
2、控制飲食
每天堅持飲食的合理化對健康有促進作用，大部分的糖尿病都和飲食不合理有關。平時喜歡甜食，糖類物質攝取過多最明顯的影響是血糖值的變動，血糖值上升時身體受到的傷害比較明顯。為了防止血糖波動影響健康，必須注意禁忌，不要吃糖類物質豐富的食物。這樣，身體調節(jié)得當，血糖值沒有上升的傾向，可以維持健康狀態(tài)。
3、充分合理睡眠
為了防止糖尿病的發(fā)生威脅健康，必須每天堅持合理睡眠。充足的睡眠時間有利于健康，不僅可以提高免疫功能，還可以防止慢性疾病的出現(xiàn)。很多人平時經常熬夜，在睡眠不足的情況下，不僅容易加速身體衰老，還會導致內分泌功能紊亂，還會導致體內毒素堆積，影響身體健康。另外，有些人睡眠不足，身體代謝功能紊亂，血糖值變動的可能性變高。
4、遠離煙酒
防止糖尿病危害健康，養(yǎng)成良好習慣，遠離煙酒是控制糖尿病的有效措施。長期大量吸煙和飲酒是誘發(fā)糖尿病的高風險因素，身體受到煙草和酒精物質的傷害，可能會引起疾病。養(yǎng)成良好習慣，不抽煙、不喝酒，身體不受這些有害物質的傷害，胰島功能提高，糖類正常分解消耗，血糖不易變動，這也是預防糖尿病的有效措施。
上一篇：女性腦垂體瘤的早期癥狀
下一篇：得了垂體腫瘤應該注意什么？
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
專家觀點
最新推薦
糖尿病可以吃橘子嗎
血管堵塞會出現(xiàn)哪些癥狀
孩子發(fā)燒怎么辦教你一招快速降溫
大拇指關節(jié)下方凸起一個硬包
老人心功能不全怎么辦
神經衰弱是怎么回事
肝癌切除后復發(fā)怎么辦
出現(xiàn)果凍狀分泌物是不是臨產
腸脂垂炎疼了20多天
白細胞計數(shù)偏高的原因
天冬氨酸氨基轉移酶偏高是什么病造成的
面部愛出汗是什么原因
肺結核低熱的規(guī)律
胃炎的癥狀是什么？
頸椎病牽引有用嗎
股骨頭壞死發(fā)病原因
吃什么可以化痰止咳
老年精神分裂癥如何治療
高血壓悄悄來，這些癥狀你可別忽視！
女16歲胸脯上有時侯就會起小紅點
小孩半夜腳疼怎么回事
嘴唇反復結痂一個多月都沒有好
膽管探查取石會復發(fā)嗎
心臟的聽診區(qū)及部位
近視眼手術哪個好
膽胃不和能好治療嗎
嬰兒4天不拉屎只放屁
腎癌典型三大癥狀是什么
大網膜病變是怎么引起的
哪些人不能種植牙
康瑞保每天用藥幾次好
達力士這個藥主要用量是多少
非布司他用藥需注意什么事項?說明書內容有哪些
優(yōu)泌林70/30能用于改善一型糖尿病的患者嗎？
千山活血膏成分有多少種?含有大黃嗎
注射用還原型谷胱甘肽有哪些副作用呢
竹紅菌素軟膏這個藥是治什么病的
七十味珍珠丸有哪些成份組成的
樂息平血壓高能吃嗎
全可利會導致胎兒畸形的嗎
