春季一周減肥食譜 快速甩掉10斤贅肉
減肥食譜編輯
減肥食譜編輯
春季一周減肥食譜：
第一天：湯和水果
除了香蕉，其他水果都可以吃，但甜瓜和西瓜應(yīng)該少吃，因為它們比其他水果含有更多的卡路里。第一天只能喝湯和水果。如果你喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。
第二天：湯和蔬菜
第二天，除了喝湯，你還可以吃所有的蔬菜，沒有限制，最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆子和玉米。中午可以吃烤土豆。
請記?。翰灰匀魏嗡?，多喝水。
第三天：湯、水果和蔬菜
今天不能吃烤土豆，可以隨便吃湯、水果、蔬菜，多喝水。如果前三天能嚴格遵守飲食規(guī)定，可以減肥2-3公斤。
第四天：湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉
除了喝湯、吃水果和蔬菜外，還可以吃一杯牛奶和三根香蕉。
記?。汉鹊呐Ｄ滩荒艹^湯的量。
第五天：湯、牛肉和西紅柿
除了喝湯，你還可以吃一些西紅柿和牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，沒有限制。今天喝6-8杯水，只喝一次湯。
第六天：牛肉和葉蔬菜
隨便吃牛肉和蔬菜，也可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除了喝一次湯，一定要多喝水。
第七天:米飯、果汁、蔬菜和湯
你可以吃一些米飯和蔬菜，喝一些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒。
延伸閱讀
痰濕型肥胖如何減肥
痰濕型肥胖減肥的關(guān)鍵在于祛濕化痰，調(diào)理脾胃，結(jié)合飲食、運動和中醫(yī)理療，通過多方面綜合干預(yù)來達到健康減脂的效果。1、了解痰??...
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
腦梗多久可以同房一次
寶寶六個月拉肚子全是水怎么治療
如何預(yù)防幽門螺旋桿菌
隱睪癥的激素治療方法
腦立體定向手術(shù)治療帕金森病的治療進展
寶寶早搏的危害大嗎
人格解體是怎么患上的
膽有問題會出現(xiàn)什么癥狀
阿茲海默癥是什么導(dǎo)致的
瘡發(fā)炎有膿包怎么辦
鼻痂多是怎么回事
扁桃腺炎有傳染性嗎
t細胞淋巴瘤是癌癥嗎
腸鏡下結(jié)直腸息肉摘除術(shù)后注意事項
急性缺血性腦卒中取栓后注意事項
怎樣才能去除皺紋
神經(jīng)源性受損能治好嗎能活多久
膽息肉消失最簡單方法
舌頭下邊的軟肉腫大怎么辦
腸胃炎癥狀有哪些
怎么防止腰椎間盤突出加重
直腸癌腺癌是什么癌癥
sezary綜合癥能治好嗎
小兒心肌炎一定發(fā)燒嗎
腰椎間盤突出癥的手術(shù)治療方法
白癜風(fēng)是血液病嗎？
子宮內(nèi)膜腺體增生怎么治療
色弱怎么治療有可以矯正的眼鏡嗎
癌篩查體檢有哪些項目
手指關(guān)節(jié)酸痛什么原因造成
使用竹紅菌素軟膏涂抹需注意什么
服用方希的副作用具體有哪些
瑞波西汀片一天用幾次比較好？
翰寧胸腺五肽怎么使用
什么人可以吃歐蘭寧？劑量如何把握？
脫發(fā)患者能吃非那雄胺片（百達英）嗎
參雄溫陽膠囊有什么成分？
關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該怎么使用益賽普
祛風(fēng)除濕用二十五味驢血丸可以嗎
芪藶強心膠囊高血壓使用效果好不好呢
醫(yī)院動態(tài)
-
錦州哪家醫(yī)院治療白癜風(fēng)好 錦州哪個醫(yī)院看白癜風(fēng)專業(yè)
錦州哪家醫(yī)院治療白癜風(fēng)最好,錦州哪個醫(yī)院看白癜風(fēng)最專業(yè)?錦州治療白...
-
遼陽哪里治銀屑病好 遼陽治療銀屑病好的醫(yī)院有哪些
-
大連治療白斑的醫(yī)院 大連治白斑哪家醫(yī)院知名
-
朝陽哪家醫(yī)院能治療糖尿病 朝陽治療糖尿病的醫(yī)院哪家靠譜
-
阜新治療皮膚病的醫(yī)院推薦 阜新有哪些專治皮膚病的醫(yī)院
-
丹東專治皮炎的好醫(yī)院有哪些 丹東專治皮炎的醫(yī)院排行榜
-
寶雞隴縣哪一家治斑禿醫(yī)院好
-
遼陽治皮炎專業(yè)的醫(yī)院排名 遼陽治皮炎的?？漆t(yī)院排名
