養(yǎng)胃吃什么粥好 這五種粥很適合
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養(yǎng)胃是一件非常重要的事情。選擇合適的食物可以起到很好的保護(hù)作用，無論是因為胃不適還是預(yù)防胃病。其中，粥是一種很好的食物。它不僅易于消化吸收，而且具有良好的滋養(yǎng)作用。這里有一些養(yǎng)胃粥。
1、小米粥
小米粥含有大量的蛋白質(zhì)和維生素B1、B2、E、鐵、鈣等微量元素有很好的補益作用。特別是小米粥含有一種叫做膳食纖維的物質(zhì)，可以起到很好的排便作用，有助于緩解便秘。
2、玉米粥
玉米粥富含淀粉、膳食纖維和不飽和脂肪酸，對保護(hù)胃腸粘膜有很好的作用。此外，玉米含有一種叫做煙酰胺的物質(zhì)，對預(yù)防胃癌和直腸癌有很好的作用。
3、燕麥粥
燕麥粥含有大量的燕麥粥β-葡聚糖、麥角甾醇等物質(zhì)對胃腸道有很好的滋養(yǎng)作用。燕麥粥還含有大量的膳食纖維，可以降低血脂。
4、八寶粥
八寶粥是一種由多種谷物和干果制成的粥，含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和微量元素。八寶粥能滋陰養(yǎng)胃，特別適合夏季食用。
5、南瓜粥
南瓜粥富含維生素、膳食纖維、鈣、鐵等元素，對胃腸道有很好的保護(hù)作用。南瓜含有一種叫胡蘿卜素的物質(zhì)，可以起到很好的抗氧化作用，有助于預(yù)防癌癥。
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