腰痛怎么辦 按摩8個(gè)穴位治腰痛
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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很多女性都有腰痛，腰痛很痛，所以你知道腰痛怎么辦嗎？事實(shí)上，腰痛可以通過(guò)穴位按摩來(lái)緩解疼痛。健康按摩有很多好處，今天小邊將介紹健康按摩，感興趣的朋友一起看看。
一．如何治療腰痛？常摩8個(gè)穴位治療腰痛
告別腰痛，經(jīng)常按摩8個(gè)穴位。腰部和背部是人體最困難的部位，為人體提供支持和保護(hù)脊柱，長(zhǎng)期坐在辦公室，缺乏鍛煉，或因?yàn)楣ぷ餍枰竞荛L(zhǎng)時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間保持姿勢(shì)或姿勢(shì)太長(zhǎng)，很容易引起腰痛、背痛。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常進(jìn)行穴位按摩可以緩解腰痛。
緩解腰痛的八個(gè)穴位是八個(gè)穴位，即一對(duì)上、二、中、下。它們分別位于第一個(gè)、第二個(gè)、第三個(gè)和第四個(gè)骶骨的后孔中，合稱為“八個(gè)穴位”。平時(shí)，如果能經(jīng)常摩擦和揉捏這些穴位，可以預(yù)防和治療腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢癱瘓等疾病。
那么，如何操作呢？雙手背部，用手掌快速上下或左右摩擦腰骶部皮膚，每天1天～2次，每次100～200次。手術(shù)時(shí)，不僅感覺(jué)局部發(fā)熱，還有一股熱流傳遞到前陰和小腹，甚至到達(dá)腳。
當(dāng)然，由于用力，一般來(lái)說(shuō)，自己的操作效果不如別人的操作效果好。操作人員可以彎曲肘部，坐在短凳上。操作人員站在一邊，伸直手掌，用手掌集中注意力，靠近骶部?jī)蓚?cè)皮膚，自上而下連續(xù)直線摩擦5～10分鐘。這種擦法具有溫經(jīng)散寒、調(diào)和氣血、補(bǔ)焦、清熱利濕的功效。
值得注意的是，按壓和摩擦這組健康穴位有導(dǎo)致女性流產(chǎn)和早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。懷孕的人應(yīng)該謹(jǐn)慎使用。如果閉經(jīng)或月經(jīng)稀少，可以這樣操作；如果月經(jīng)量大，就不要使用。此外，腰痛的原因有很多。如果懷疑有腫瘤、肺結(jié)核和化膿性炎癥，請(qǐng)不要這樣按壓和摩擦。
月經(jīng)要慎用。如果閉經(jīng)或月經(jīng)量稀少，可以這樣操作
最后，為了防止背痛，我們應(yīng)該加強(qiáng)背部和腰腿的功能活動(dòng)，積極參與體育鍛煉、太極拳和自我按摩。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作、感冒、感冒等，不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里。經(jīng)常坐在電腦前工作的人最好每小時(shí)站起來(lái)休息一次，這有助于減少背部疲勞。
二、三穴位是強(qiáng)體治病的要點(diǎn)
足三里、合谷、內(nèi)關(guān)是歷代醫(yī)生強(qiáng)身治病的三大要點(diǎn)。按摩這三個(gè)健康穴位可以對(duì)全身的神經(jīng)、肌肉、組織和器官起到顯著的興奮作用。如果你生病了，你可以治療疾病。如果你沒(méi)有生病，你可以強(qiáng)身健體。它的效果是任何運(yùn)動(dòng)都無(wú)法比擬的。
合谷穴
合谷屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，位于手背第一、二掌骨之間，接近第二掌骨橈側(cè)。主要用于頭痛、面癱、面部特征疾病和高熱抽搐。
足三里穴
足三里穴位于膝關(guān)節(jié)外膝眼下四個(gè)橫指處，是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位。具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)氣、疏通經(jīng)絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的功能。對(duì)胃痛、嘔吐、便秘、腹瀉、肝炎、膽囊炎、高血壓、下腹痛、癱瘓有良好的防治作用。
現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，針灸可以刺激足三里穴，從x線鋇餐的角度清楚地觀察胃腸蠕動(dòng)；提高各種消化酶的活力，增加食欲，幫助消化，增強(qiáng)大腦工作能力，改善心臟功能；增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血色素和內(nèi)分泌激素，提高身體的抗病能力。
內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)是“足厥陰心包經(jīng)”的重要穴位，位于腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，主要用于心悸、高血壓、癲癇、哮喘、胃痛、惡心、嘔吐等。
三個(gè)健康穴位的按摩方法:每天定期用拇指或中指按壓足三里、合谷、內(nèi)關(guān)穴一次，每次按壓5分鐘，每分鐘按壓15-20次。
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