国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

    • <u id="eeaip"></u>
    

    <address id="eeaip"><option id="eeaip"></option></address>
      <code id="eeaip"></code>
        • <rp id="eeaip"><pre id="eeaip"><pre id="eeaip"></pre></pre></rp>
        <strike id="eeaip"></strike>

        <address id="eeaip"></address>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <u id="eeaip"></u>
        

        
  
        
    
    
  
        

        




  
        
    
    
        
		首頁(yè)
	 > 		疾病科普
	 > 		心理健康科
		
            
        
      
        
        
        
          
        
            
        如何治療焦慮癥 學(xué)會(huì)這七種方法
        
            
        
              
              心理健康科編輯
              
              
        
                20次瀏覽
                
              
        
            
        
                        
        
              關(guān)鍵詞：
                            #焦慮癥
                            #焦慮
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        焦慮癥在生活中經(jīng)常出現(xiàn)，你知道嗎？經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的人很容易被焦慮癥發(fā)現(xiàn)。焦慮癥患者會(huì)呼吸困難、心悸等，那么你知道如何治療焦慮癥嗎？很多人都在想焦慮癥能否完全治愈？事實(shí)上，這是可以的。以下是一些有效的治療方法。
        治療焦慮癥的方法有這些
        1.催眠法
        催眠療法是一種心理治療方法，使求治者的意識(shí)范圍極其狹窄，借助暗示性語(yǔ)言消除病理心理和身體障礙。催眠適用于廣泛性焦慮，是一種常見、持續(xù)、無(wú)明顯對(duì)象或固定內(nèi)容的緊張，或過(guò)于擔(dān)心或擔(dān)心現(xiàn)實(shí)生活中的一些問(wèn)題。
        2.系統(tǒng)脫敏法
        當(dāng)患者處于全身放松狀態(tài)時(shí)，可引起微弱焦慮的刺激會(huì)在患者面前反復(fù)出現(xiàn)，增加刺激強(qiáng)度，直到患者焦慮完全消失。
        3.藥物治療
        醫(yī)生一般會(huì)根據(jù)病人的病情、身體狀況、經(jīng)濟(jì)狀況等因素綜合考慮。一般建議服藥1～2年左右。請(qǐng)咨詢醫(yī)生停藥和增加劑量。藥物治療方案不能自行調(diào)整。服藥期間，注意與醫(yī)生保持聯(lián)系，及時(shí)解決副作用或其他問(wèn)題。
        4.飲食治療
        我們都知道壓力是焦慮癥的原因之一。如果你患有壓力引起的疾病，建議多吃強(qiáng)肝食物。吃多糖和全谷物食物和蛋白質(zhì)，如糙米、大麥、小麥等，可以穩(wěn)定大腦；蜂蜜可以緩解壓力，改善情緒；蛋白質(zhì)直接關(guān)系到情緒穩(wěn)定，如乳制品、豆制品等。維生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12加入深綠色蔬菜、蘑菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘類水果等微量金屬鈣、鉻、鎂、錳、硒、鋅、胡蘿卜素、葉酸等，也能鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
        5.解釋法
        由于焦慮癥患者大多有預(yù)期性焦慮，他們對(duì)未來(lái)的焦慮發(fā)作有預(yù)期的恐懼。如果患者能積極配合心理學(xué)家，耐心傾聽醫(yī)生對(duì)疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負(fù)擔(dān)，預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。
        6.放松法
        放松治療是教病人如何放松肌肉和情緒的一種方法。患者可以通過(guò)學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)和放松全身肌肉來(lái)消除雜念?；颊呤紫葘⒆⒁饬性谏眢w的一部分(如左手)，盡量放松肌肉，直到感到溫暖。然后將注意力轉(zhuǎn)移到身體的另一部分(如右手)。這種反復(fù)訓(xùn)練可以使情緒平靜，心跳規(guī)則，呼吸均勻，對(duì)焦慮發(fā)作者有很好的效果。在條件允許的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測(cè)下進(jìn)行放松訓(xùn)練。
        7.沖擊法
        如何治療焦慮癥？讓患者突然處于激發(fā)焦慮的實(shí)際環(huán)境中，改變病態(tài)行為。這種治療一次30-60分鐘，一般1-4次。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
          點(diǎn)擊加載更多
        
        
              
        
      
        
        
        
        
        
                
        
        
        
  
        
    相關(guān)問(wèn)答
    頭條推薦  
        
  
        
    
        
      
    
        
  
        
    
        
        
        
        
        
        
        
      肺癌到來(lái)，晨起先知？早上起床出現(xiàn)4個(gè)癥狀，建議及時(shí)篩查
      
    
        
      
        
  
        

        
        
                

        
                
                
                
        
        

        
                
        
          
        最新推薦
        
          
        
            
        
                            骨折什么時(shí)候消腫
                            腰椎爆裂性骨折要怎么手術(shù)
                            小孩糖尿病癥狀是什么
                            胃息肉是癌前病變嗎
                            有高低肩就是脊柱側(cè)彎嗎
                            房間隔缺損介入封堵術(shù)是什么
                            避孕環(huán)嵌頓的癥狀及處理方法
                            早上刷牙出血該怎么辦
                            近視25度怎么恢復(fù)
                            甲減指標(biāo)正常還吃藥嗎
                            尿酸高能吃茄子嗎
                            顴骨骨折什么感覺
                            做完人流多久不能碰冷水
                            生殖器皰疹復(fù)發(fā)頻繁怎么辦
                            左側(cè)后腦勺一抽一抽的疼是怎么回事
                            肺結(jié)核病人的胸片結(jié)果一般是什么
                            孩子講話結(jié)巴怎么辦
                            什么是十二指腸潰瘍
                            寶寶單心室癥狀是什么
                            是不是腦炎只能做腰穿診斷
                            小兒青枝骨折多久能好
                            孕初期宮腔積液怎么辦
                            高脂血癥吃什么食物好
                            小兒雞胸掛什么科
                            孕期嘴唇干起皮什么原因
                            針灸和推拿按摩哪個(gè)效果好 ？快來(lái)圍觀
                            疝氣手術(shù)復(fù)發(fā)的征兆是什么
                            葡萄膜炎比較好治療方法
                            尿微量白蛋白高？原因及應(yīng)對(duì)方法在這里
                            踝關(guān)節(jié)骨折術(shù)后疼痛是什么造成的
                            龜齡集一般多少錢一盒的？
                            百洛特不良反應(yīng)有哪些?副作用嚴(yán)重不嚴(yán)重
                            易倍申用法是什么?具體劑量是多少
                            患者用泰爾絲常見副作用是什么
                            益氣補(bǔ)血片用于原發(fā)性血小板減少性紫癜作用怎么樣
                            乙肝患者能用賀維力阿德福韋酯片嗎
                            天晴復(fù)欣怎么正確服用
                            金戈服用劑量是多少？金戈的使用方法是什么？
                            萬(wàn)艾可這個(gè)男性用藥具體是怎么吃的？
                            泰爾治療重度痤瘡絲需要飯前服用還是飯后服藥