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        秋季養(yǎng)胃要提上日程 這些秋季養(yǎng)胃大招請(qǐng)記住
        
            
        
              
              消化內(nèi)科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #養(yǎng)胃
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        秋天已經(jīng)來(lái)了很長(zhǎng)時(shí)間了。雖然秋天不是很濃，但很多人已經(jīng)感受到了天氣的變化。例如，早晚的溫度發(fā)生了變化，特別是在晚上，溫度要低得多。許多人認(rèn)為天氣不再那么熱，需要開(kāi)始補(bǔ)充劑，為冬季抗寒和抗病做準(zhǔn)備。此時(shí)注意滋養(yǎng)胃，胃健康吸收營(yíng)養(yǎng)，讓身體獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)。
        秋季養(yǎng)胃該如何養(yǎng)生：
        1、早上起床喝點(diǎn)溫水
        早上起床后，記得喝一些溫水，因?yàn)橥砩衔傅娜鋭?dòng)相對(duì)較慢，晚餐吃的食物，經(jīng)過(guò)一夜的消化，胃里積累了大量的食物殘?jiān)?。早起喝一些溫水可以促進(jìn)人類腸道蠕動(dòng)，讓胃準(zhǔn)備早餐。
        2、要吃早餐
        早上天氣不那么熱，很多人自然會(huì)睡得很晚，所以很容易錯(cuò)過(guò)早餐。如果你長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐，如果你的胃沒(méi)有食物消化，它會(huì)損害胃粘膜，導(dǎo)致胃病。
        其中，早餐，建議吃營(yíng)養(yǎng)粥、流食、易消化，如菠菜粥、瘦肉粥、蛋花粥等。如果你想吃面包，或者選擇全麥面包和牛奶，滋養(yǎng)胃和營(yíng)養(yǎng)，為你提供早上的熱量。
        3、晚飯后散步
        秋天過(guò)后，晚上的氣溫會(huì)下降很多。你可以邀請(qǐng)朋友或家人在晚飯后散步。因?yàn)樯⒉娇梢砸苿?dòng)四肢，促進(jìn)胃腸道消化，避免食物堆積。
        記住，晚餐不要吃太多，否則晚上消化速度相對(duì)較慢，吃太多，胃整晚消化，會(huì)導(dǎo)致胃不能休息。
        4、保持胃部溫暖
        秋天，晚上氣溫下降了很多。此時(shí)不要打開(kāi)空調(diào)。否則，很容易導(dǎo)致腹部感冒。胃位于腹部。一旦腹部感冒，必然會(huì)導(dǎo)致胃部感冒。最后，很容易出現(xiàn)腹瀉問(wèn)題。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它對(duì)胃非常有害，很容易形成胃病。
        如果你怕熱，必須打開(kāi)空調(diào)，建議在胸部到腰部和腹部覆蓋空調(diào)被子或小毯子，以避免胃感冒。
        秋季養(yǎng)胃藥膳的做法：
        1、豬肚花膠湯
        準(zhǔn)備一個(gè)豬肚，適量的花膠（提前煎成小塊）和胡椒粉。然后把豬肚翻過(guò)來(lái)清洗干凈。記得用沸水燙一下。把它們?nèi)壳逑锤蓛艉?，放入砂鍋里燉。然后將花膠片放入另一個(gè)鍋中，加水煮沸。煮沸后，將胡椒粉倒入燉豬肚鍋中繼續(xù)燉。最后，燉好后，用干凈的剪刀剪下豬肚。燉幾分鐘后，你就可以調(diào)味出鍋了。
        功效:這種藥膳含有滋陰養(yǎng)胃的花膠，豬肚也是養(yǎng)胃的好產(chǎn)品。兩者都可以用燉湯滋養(yǎng)胃。
        2、山藥棗圓湯
        準(zhǔn)備300g山藥，12個(gè)紅棗，2勺龍眼肉，少量砂糖。然后將山藥去皮切成丁，然后將紅棗浸泡軟。然后放入清水中煮沸。煮熟后，加入龍眼肉，繼續(xù)煮一會(huì)兒。最后，食材煮熟后，加入少許砂糖出鍋。
        功效：這種藥膳包括山藥、紅棗和龍眼肉，可以補(bǔ)脾胃，健脾胃。適量食用可以很好地滋養(yǎng)胃。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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