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        女性必知的九大保健要訣
        
            
        
              
              女性保健編輯
              
              
        
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              關鍵詞：
                            #保健
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        1、每天喝一杯蜂蜜水
        蜂蜜是滋潤女性的好食物。可以說，女性的保養(yǎng)離不開蜂蜜。每天一杯蜂蜜水能適當促進胃酸分泌，增強胃腸蠕動，加速女性新陳代謝，緩解便秘。所以建議女性朋友每天喝一杯蜂蜜水，對保健很有幫助！
        2、每天喝一杯黑芝麻糊
        黑芝麻醬富含鈣和多種維生素，可以幫助女性補充鈣、美容、血液和腎臟，緩解疲勞，增強體質。在早餐中加入一杯黑芝麻醬可以讓你整天精力充沛100倍。
        3、在湯中加入“參”
        這里提到的“人參”可以是紅參和西洋參，女性朋友可以經常燉一些營養(yǎng)湯喝，如排骨湯，可以在湯中加入紅參或西洋參，可以充分滋養(yǎng)脾胃，幫助消化，幫助女性朋友滋養(yǎng)身體有很好的輔助作用哦！
        4、順時針按摩小腹
        順時針按摩下腹部，可有效幫助胃消化，去除體內毒素，以恢復身體。女性朋友可以每天晚上睡覺前靜靜地躺在床上，然后左手和右手重疊，放在腹部，以肚臍為中心，順時針輕輕按摩50圈，可以很容易地幫助身體排出多余的有害毒素，但也很容易健康和放松。
        5、充足的午睡
        足夠的午睡可以預防衰老，延長壽命。研究表明，午睡可以給身體很好的精神補充，幫助身體得到更好的休息。但需要注意的是，午休時盡量不要在桌子上休息，因為這會使大腦充血，不利于休息。
        6、定期做足療按摩
        女性的腳是身體非常重要的部位。腳底有許多通向身體各個器官的通道。經常做足底按摩可以幫助激活肌肉和骨骼，放松肌腱，疏通絡脈。同時，它還可以幫助消除許多婦科疾病。因此，如果你無事可做，按摩你的腳底。
        7、飯后散散步
        飯后步行超過十分鐘可以幫助胃腸蠕動，促進消化。許多女性朋友晚飯后坐下來，根本不給胃腸道消化空間。這樣，胃腸功能會越來越差，身體的各種功能也會下降。因此，飯后散步也是保健的秘訣之一。
        8、拒絕熬夜
        熬夜對女性朋友的身體非常有害。它會擾亂人體的生物鐘，導致內分泌功能障礙等。因此，你必須在晚上11點之前睡覺，拒絕熬夜，美麗地回來。
        9、堅持運動
        如果女性缺乏鍛煉，她們的身體功能就會下降，她們會厭倦做任何事情。因此，建議女性朋友堅持鍛煉，這在身體保養(yǎng)中起著非常重要的作用。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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