全球23億人超重 肥胖和哪些因素有關(guān)
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
關(guān)鍵詞： #肥胖
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
全球近23億兒童和成人超重。肥胖影響幾代人的健康，全球肥胖值得關(guān)注。
超重實際上是肥胖。我們都知道肥胖會給我們的身體帶來很多傷害。肥胖也是一種慢性病。除了超重，內(nèi)分泌失調(diào)和糖尿病都是常見的并發(fā)癥。對于肥胖患者來說，在減肥的過程中，要從運動、飲食和心理的各個方面入手，避免用藥物減肥。
肥胖的原因在醫(yī)學上還沒有完全說明。
肥胖通常被認為與以下因素有關(guān)：
第一，遺傳。
遺傳也可能導致肥胖。如果父母中有一個是肥胖者，孩子肥胖的概率會超過50%。如果父母都是肥胖者，孩子肥胖的概率是80%。
第二，飲食習慣。
眾所周知，孩子在成長過程中需要營養(yǎng)攝入。但是，如果父母讓孩子吃一些高脂肪、高能量的食物，很容易導致肥胖。
第三，服藥。
許多藥物可能會導致肥胖。如抗過敏藥物、性激素和抗抑郁藥。
所以今天就給大家介紹一下，如何正確健康地減肥？
第一，多喝牛奶。
研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入1800毫升的鈣可以使我們的身體吸收80毫升的熱量。牛奶富含鈣?，F(xiàn)在很多人在喝咖啡的時候都會加一些牛奶，這樣不僅可以讓咖啡更醇厚，還有助于減肥。早上起床喝一杯純牛奶，不僅能讓我們一天精力充沛，還能促進身體的新陳代謝。晚上睡覺前喝一杯熱牛奶可以讓我們的睡眠質(zhì)量更好。中午吃完可以喝一杯酸牛奶，可以幫助我們有效消化食物。
二是多吃蔬菜水果。
蔬菜和水果是非常健康的食物，不僅富含纖維素，還富含人體所需的維生素c。幫助我們消化，促進減肥。
三是少喝碳酸飲料。
很多人覺得開水的味道很淡，不愿意喝。你可以試著用茶代替飲料，或者喝一些果汁。碳酸飲料對我們的身體也有很多危害。同時，碳酸飲料中的卡路里含量也很高，不利于我們減肥。
第四，多喝水。
我們身體最不可缺少的是水。每天，我們都要給身體補充足夠的水分。多喝水也能加速身體的新陳代謝，讓我們?nèi)紵嗟目防?。?jù)統(tǒng)計，每天喝兩杯溫水可以燃燒我們體內(nèi)25卡路里。
上一篇：野菊花泡水喝的好處有哪些
下一篇：腎虧的原因是什么 一般是這6個
延伸閱讀
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
專家觀點
最新推薦
牙齦癌一般能活多少年
兒童頭孢能吃3天以上嗎
耳硬化癥有什么癥狀
臨床如何治療腰間盤突出
腰椎狹窄必須手術(shù)嗎
上火嗓子疼吃什么藥好得快
抑郁癥白天重、晚上輕怎么辦
胃腸道紊亂是怎么引起的
過敏不能吃哪些食物
新生兒黃疸高對寶寶有什么影響
頭暈腦供血不足怎么治療
經(jīng)常做護理對皮膚好嗎
孕婦糖尿病篩查正常值是多少？
碘酒與碘伏有什么區(qū)別
二尖瓣換瓣手術(shù)成功率
瞳孔有黑點怎么回事
小寶寶可以吃芒果嗎
小兒咳喘推拿效果
突然眼花繚亂怎么回事
什么是新生兒消化道重復癥
雙腎偏小是怎么回事
眼皮痛腫了怎么回事
五年艾滋病就發(fā)作了正常嗎
中醫(yī)怎么治療銀病屑
乳腺癌的硬塊是什么樣的
肝癌患者介入治療需要什么條件
抗結(jié)核藥物副作用口訣
老年骨質(zhì)疏松與補鈣的關(guān)系
線雕提升臉部有什么副作用
絲狀疣激光一次多少錢
龜齡集一般多少錢一盒的？
冠心七味片心絞痛吃了管用嗎，是怎么服用的呢
吃薄芝片的副作用嚴重不嚴重
可定有什么作用?膽固醇高可以這樣調(diào)理
抗干擾素的副作用
東方人頸椎治療儀的不良反應有沒有呢
賴脯胰島素注射液適應癥是什么?有哪些禁忌
利扎曲普坦偏頭痛可以用嗎
捷諾維用藥后可能會有什么不良反應
參茸強腎片一盒價格多少錢？
