吃飯出汗多是怎么回事 教你怎樣避免飯后犯困
神經(jīng)內(nèi)科編輯
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飯后犯困想必是每個(gè)人都有的情況。特別是本身就肥胖的人，吃完飯就很想睡覺。飯后犯困是人的自然規(guī)律，但這種習(xí)慣非常不好。吃完飯就睡覺，不僅對(duì)消化吸收不好，而且還會(huì)使人肥胖。今天我們就來聊聊，飯后犯困是咋回事兒？
一、飯后犯困是咋回事兒
在吃完飯以后，由于腸胃的功能增強(qiáng)，需要很多的能量消化食物，那么對(duì)于血液的供應(yīng)量需求比較大。那么流通到大腦的血液相對(duì)減少，大腦缺氧自然會(huì)感覺到有困意。另外腸胃工作會(huì)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)抑制大腦的活動(dòng)，那么人體自然會(huì)感覺到犯困，這也是人的自然規(guī)律。但對(duì)于現(xiàn)代人來說，工作節(jié)奏快，吃完飯就馬上投入到工作中，為了避免這種現(xiàn)象，可以按以下的方式來調(diào)整。
二、怎樣避免飯后犯困
1、吃完飯可以到處走動(dòng)走動(dòng)。不要吃完飯立馬坐下或躺下，這樣的方式更容易犯困，可以出去散散步，這樣不僅可以防止脂肪堆積?？梢赞D(zhuǎn)移注意力。使人不那么容易睡覺。
2.飯后可以洗洗臉。洗臉是最提神的方式，特別是對(duì)于一些午后就要上班的白領(lǐng)人來說。飯后洗臉不僅提神。使人更加精神振奮，提高工作效率。
3.飯后還可以做一做頭部的按摩。揉揉眼睛，做做眼部操，或者是牽拉一下耳垂，按摩一下耳朵，都是不錯(cuò)的醒神的方式，避免飯后睡覺。飯后犯困是常有的事兒。
為了避免這種情況，可以按照上面的方式操作。特別是對(duì)于飯后就要從事高危的工作，以及司機(jī)等等職業(yè)的工作者，吃完飯不要立馬坐下。可以適當(dāng)?shù)牟敛聊?，做一下頭部按摩，這樣不僅可以提神還對(duì)自身的工作有保證。
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