減肥能吃蒜苔炒肉嗎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
關(guān)鍵詞： #減肥
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減肥可以適當(dāng)?shù)氖秤盟馓Τ慈猓⒁獠灰盘嗟挠图纯?。蒜苔是大蒜的花莖，有很強的抑菌殺菌作用，適當(dāng)?shù)氖秤每梢灶A(yù)防流感；老年人食用還可以預(yù)防冠心病、動脈硬化等病癥；同時蒜苔的外皮含有豐富的纖維素，可刺激腸道的蠕動，改善便秘的癥狀，也有益于減肥。
減肥的過程是需要長期堅持的，不是單純的進食某種食物來達到減肥的效果。首先要了解自己的飲食結(jié)構(gòu)及飲食量，是否存在不合理的需要調(diào)整；其次是制定一個適合自己的運動計劃，貴在堅持。
減肥的過程是需要長期堅持的，不是單純的進食某種食物來達到減肥的效果。首先要了解自己的飲食結(jié)構(gòu)及飲食量，是否存在不合理的需要調(diào)整；其次是制定一個適合自己的運動計劃，貴在堅持。
減肥期間要做到飲食定時定量，但不是代表有哪些食物絕對不能食用，如想食用則應(yīng)通過運動的方式進行代謝，建議是在不影響營養(yǎng)需求的情況下，適當(dāng)減少進食量，且進食容易消化吸收的食物，以減輕脾胃的負擔(dān)。
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