吃什么可以清脂排毒？這8大食物別錯過
生活保健編輯
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眾所周知，人體內(nèi)過多的油脂和脂肪會導(dǎo)致肥胖、毒素過多和許多疾病。那么，吃什么食物可以消除體內(nèi)的油脂和毒素呢？
1.玉米可以促進排泄。玉米是世界公認的“黃金作物”。它富含纖維素，因為它能加速腸道蠕動，減少膽固醇吸收。此外，玉米還含有大量鎂，可促進廢物的排泄。
2.冬瓜能防止脂肪堆積。冬瓜含有丙醇二酸，能有效抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪，防止肥胖。另外，冬瓜不含脂肪，熱量很低，是最好的食物。
3.紅薯可以清潔腸道。紅薯富含膳食纖維、膠質(zhì)等排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”。它能強烈降低膽固醇，維持血液酸堿平衡，延緩衰老。
4.蘋果可以減少脂肪。蘋果富含果膠、纖維素、維生素C等，其中果膠可以降低血液中的膽固醇。蘋果富含鉀，可以消除體內(nèi)多余的鈉鹽。例如，每天吃蘋果有利于維持血壓和血脂。
5.胡蘿卜能有效解毒。胡蘿卜不僅富含胡蘿卜素，還能增加人體維生素，含有大量果膠。與汞結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除。這是一種有效的解毒食品。
6.茶具有加速體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與茶多酚、多糖和維生素的作用密不可分。因此，你不妨多喝茶。每天喝3杯云南沱茶可以大大降低血液中的脂肪含量。
7.櫻桃被公認為去除人體毒素和不潔體液的水果，對腎臟排毒和排便也有相當(dāng)大的作用。此外，深紫色葡萄還具有解毒作用，可幫助腸粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。
8.海帶冷咸，軟散結(jié)，清熱利水，祛脂降壓。海帶中的褐藻酸可以減緩放射性元素鍶被腸道吸收并排出體外。因此，海帶可以預(yù)防白血病，排出體內(nèi)鎘。
一般來說，除上述食物外，平時注意多吃新鮮水果和蔬菜，少吃油膩、油炸、燒烤食品，多喝水，有助于腸道清潔。
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