立夏養(yǎng)生先養(yǎng)心 推薦4種養(yǎng)心食物
養(yǎng)生知識編輯
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每年5月5日左右，都是中國農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“立夏”。這時，“斗指東南，維持立夏，萬物皆長大，故名立夏。”自古以來，中國就習慣以立夏為夏日開始。這時候天氣越來越熱，植物也越來越旺盛，人體的心臟功能也處于旺盛時期。我們應該專注于維持心臟。接下來，小編將介紹四種在立夏養(yǎng)心的好食物。
立夏養(yǎng)心護心的好產(chǎn)品
1、豬心
豬心平，味甘咸，有養(yǎng)心養(yǎng)血、安神定驚的功效。富含蛋白質(zhì)和鈣、磷、維生素等成分，脂肪含量低，能增強心肌營養(yǎng)，增強心肌收縮力。
2、雞蛋
雞蛋味甘，具有滋陰潤燥、補氣養(yǎng)血、安胎等功效。它不僅富含蛋白質(zhì)和8種必需氨基酸和多種維生素，而且具有很高的營養(yǎng)價值。它還含有卵磷脂，可以增強和改善記憶功能。現(xiàn)代實驗研究證實，它確實具有清除膽固醇、降低血脂、保護血管的作用。
因此，每天不超過2次，不僅不會增加血脂，還可以預防和治療高血壓、動脈粥樣硬化等心血管疾病，這也有利于阿爾茨海默病。
3、蜂蜜
蜂蜜味甘，具有滋陰養(yǎng)血、養(yǎng)心潤肺的功效。富含糖、有機酸、維生素、礦物質(zhì)、酶、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有強健、滋補、強壯的功效，能改善腦力，增加血紅蛋白，改善心肌功能。但不宜長期多吃，避免與其他滋補藥、土壤泉、威靈仙等中藥一起服用。
4、蓮子
蓮子涼，味甘，滋補心脾，補腎固體攝入。除了蛋白質(zhì)、糖、少量脂肪和多種維生素外，它還富含磷、鈣、鐵和其他礦物質(zhì)。蓮心堿具有強心降壓、平靜性欲的功效。
推薦兩種養(yǎng)心藥膳
1、益氣養(yǎng)心粥
太子參30克，山藥30克，蓮子30克，粳米200克。將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈放入鍋中，加入適量水煮至米粥成熟，溫熱飲食，具有健脾益氣、養(yǎng)陰清心的功效。
2、山楂麥芽飲
山楂15克，生麥芽30克，太子參15克，竹葉10克。將山楂、麥芽、太子參、淡竹葉洗凈，用水煮沸，浸泡15分鐘，代替茶，隨意飲用，有益氣清心、健脾消滯的作用。
小提醒：夏季節(jié)氣通常衣服薄，即使健康的人也應該小心外部感覺，一旦疾病不能輕易使用出汗劑，以免出汗更悲傷。老年人應更加注意避免氣和血瘀，以防止心臟病的發(fā)作。因此，在夏季的開始，應該快樂，放松和快樂，避免快樂和悲傷。
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