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        有氧慢跑可以增高嗎
        
            
        
              
              運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #增高
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        能否長(zhǎng)高取決于骨骼年齡。骨齡是發(fā)育的指標(biāo)。如果年齡大于骨齡，則表明生長(zhǎng)緩慢；如果年齡小于骨齡，則表明性早熟。因此，如果你想了解你的生長(zhǎng)發(fā)育，你應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片。醫(yī)生會(huì)根據(jù)骨齡片上顯示的骨骺閉合情況來(lái)判斷你的生長(zhǎng)潛力。
        簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，能增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給骨骼一定程度的縱向壓力的運(yùn)動(dòng)有利于身高的生長(zhǎng)。具體來(lái)說(shuō)，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球等。然而，籃球和排球運(yùn)動(dòng)員中的許多孩子都很高。如果你只是想長(zhǎng)高，讓根本不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的孩子云從事這些運(yùn)動(dòng)，你就錯(cuò)了。
        簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，能增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給骨骼一定程度的縱向壓力的運(yùn)動(dòng)有利于身高的生長(zhǎng)。具體來(lái)說(shuō)，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球等。然而，籃球和排球運(yùn)動(dòng)員中的許多孩子都很高。如果你只是想長(zhǎng)高，讓根本不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的孩子云從事這些運(yùn)動(dòng)，你就錯(cuò)了。
        因?yàn)榍榫w穩(wěn)定對(duì)身高也很重要，所以讓孩子們選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。然而，最好讓身體停止生長(zhǎng)的高中生從事過(guò)度消耗體力的劇烈運(yùn)動(dòng)。骨骼的發(fā)育在一定程度上來(lái)自垂直壓力，但過(guò)度的壓力（舉重等）使骨骼難以垂直生長(zhǎng)。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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