女性右屁股上方疼痛的原因
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臀部疼痛是什么原因成為不少患者關(guān)注的健康問題。左臀部和右臀部疼痛的現(xiàn)象大有人在,究竟是為什么會出現(xiàn)疼痛呢?如今，像春花的都市女白領(lǐng)還不少，久坐、坐姿不正，再加上長期穿高跟鞋，使得“屁股痛“已經(jīng)成了“辦公室病“。
出現(xiàn)了“屁股痛“的人應(yīng)該起來運(yùn)動一下。若大腿前面的股四頭肌太緊，會帶動骨盆前傾的傾向，若是一邊松一邊緊，更可能是導(dǎo)致骨盆旋轉(zhuǎn)的原因。若能放松大腿前側(cè)肌肉的話，可平衡骨盆，避免骨盆過度前傾。當(dāng)我們在伸展股四頭肌的時候，其實(shí)就是在放松大腿前側(cè)的肌肉，就能起到緩解髕骨、股骨間疼痛的作用。
緩解臀部疼痛的伸展股四頭肌練習(xí)：
1．站立，抬頭，挺胸，縮腹、夾臀，一手扶墻，伸展側(cè)屈膝，同側(cè)手抓住屈膝的腳踝。
2．抓住腳踝的手向后、向上帶，試著讓腳跟去碰觸臀部，讓膝蓋有向上抬起的感覺。
3．此時大腿前側(cè)和靠近鼠蹊處（腹股溝）應(yīng)有緊繃感，維持至少10秒鐘。
4．換邊伸展，兩側(cè)各伸展3次。
以上為大家揭秘了臀部疼痛是什么原因,導(dǎo)致左右臀部疼痛的主要原因可能是由于久坐造成臀肌太緊,平時辦公室一族要多做鍛煉,不可久坐不動。
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