深海魚油有助降壓
心血管內(nèi)科編輯
關(guān)鍵詞： #降壓
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認(rèn)識(shí)它
提煉深海魚的油脂制成膠囊，就是常見的健康食品——魚油，或稱深海魚油。它能降低中性脂肪，還可以減少體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），進(jìn)而增加高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇），對(duì)于高血壓病患者相當(dāng)有益。
食物來源
深海魚，如鮭魚、金槍魚、鯖魚、鯊魚、秋刀魚、沙丁魚。
降壓成分
多元不飽和脂肪酸。
降壓原因
號(hào)稱“血管清道夫“的魚油，在降低血壓上也有顯著貢獻(xiàn)，豐富的多元不飽和脂肪酸，可預(yù)防血管硬化，抗凝血、抗血栓，維持血管彈性，保護(hù)心臟血管的健康，讓血液暢流，血壓自然能獲得良好控制。
其他功效
抗發(fā)炎、抗憂郁、降低血脂、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血小板凝集、強(qiáng)化胰島素功能、預(yù)防神經(jīng)纖維萎縮、平衡前列腺素濃度、預(yù)防記憶力、反應(yīng)力的衰退。
每日建議攝取量成年人：1~2克。
攝取過量的癥狀
免疫力下降、影響凝血功能、過多脂肪累積易形成脂肪肝。
營養(yǎng)師提示
◎飯前補(bǔ)充為宜。
◎血友病患者或凝血功能不佳者不適合服用。
◎如有高血糖癥狀，應(yīng)避免與降血糖藥物一同服用。
◎勿與纖維素同時(shí)服用，以免和纖維質(zhì)結(jié)合而影響其功效發(fā)揮。
◎勿與鈣片同時(shí)服用，以免產(chǎn)生皂化反應(yīng)導(dǎo)致腹瀉，且影響吸收成效。
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