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        亞健康眼睛容易疲勞如何緩解
        
            
        
              
              健康生活編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #眼睛
                            #亞健康
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        長期工作不僅導(dǎo)致頸肩部的傷害，還有可能造成疲勞過度，身體的每一個部位都會疲勞的。眼睛是心靈的窗戶，長期對著電腦或者讀書都會導(dǎo)致眼睛疲勞的，在我們眼睛出現(xiàn)干澀或者不健康的時(shí)候我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜ゾ徑?，勞逸結(jié)合，如何才能緩解眼睛疲勞呢?
        調(diào)整電腦屏幕的亮度
        電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，會直接影響您的視力，所以在電腦屏幕的亮度上面一定要調(diào)整一下，不要太亮，也不要太暗。您需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對比使字體清晰。
        練瑜珈
        瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法。所以平時(shí)可以選擇抽出一個小時(shí)來做做瑜伽鍛煉，會讓身心都得到放松。
        調(diào)整好光線
        在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，很多人都覺得光線強(qiáng)一些，眼睛就會比較適應(yīng)，但是光線一定要適合眼睛，否則的話將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
        適時(shí)休息
        如果您連續(xù)在電腦前工作6—8小時(shí)，這樣的話眼睛會非常的疲勞，應(yīng)該應(yīng)每2—3小時(shí)休息一次。這個時(shí)間可以讓眼睛方式一下，好好的休息，喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
        眼睛是我們身體很重要的一部分，眼睛過度的疲勞會造成視力下降，人也會覺得沒有精神，所以保護(hù)眼睛緩解眼睛疲勞是很重要的一個問題哦，所以平時(shí)生活中我們可以選擇上述的這些小竅門來幫助您緩解眼睛壓力。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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