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        血壓稍微高一點(diǎn)咋辦 告訴你一些緩解血壓高的小方法
        
            
        
              
              心血管內(nèi)科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #血壓
                            #血壓高
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        在臨床上，血壓高是一種比較常見的疾病，提醒患者在平時(shí)要了解一些緩解與治療血壓高的方法，這樣我們才能在病情發(fā)生時(shí)，能夠及時(shí)給與治療與緩解，幫助自己控制好血壓狀況，避免其大量更多的傷害，那么，血壓稍微高一點(diǎn)咋辦呢? 
        1、在睡覺前泡腳。這種方法能幫助患者的足部毛細(xì)血管擴(kuò)張，有助于降低在晚上出現(xiàn)高血壓的情況，泡腳的水溫最好是把握在40℃～45℃，泡20到30分鐘比較好，同時(shí)還可以通過捏腳、搓腳等進(jìn)行按摩腿部。 
        2、散步。在睡前患者可以進(jìn)行15到20分鐘散步，以幫助高血壓患者氣血流通，也能夠幫助松弛緊張的神經(jīng)，化解大腦緊張這種狀態(tài)，能夠有效的控制高血壓的出現(xiàn)。 
        3、默想。默想也是生活當(dāng)中比較常見的輔助治療高血壓的一種方法，默想練習(xí)能幫助患者降低血壓，在睡覺時(shí)要排除一切雜念，深呼吸，連續(xù)堅(jiān)持做2個(gè)月就會(huì)有明顯的效果。 
        4、吃水果緩解。高血壓的發(fā)生往往是由于患者體內(nèi)缺鉀而造成的，所以在平時(shí)患者可以吃多一些含鉀物質(zhì)成分豐富的水果，比如香蕉就能夠避免缺鉀引發(fā)的高血壓。 
        5、改善睡眠環(huán)境。臥室的溫度最好是在18℃到22℃，而且濕度壓迫調(diào)控在60%到70%左右，這些對(duì)控制血壓有非常好的效果，但避免噪音干擾，不要用鬧鐘叫醒自己，就是說血壓高的患者的居住環(huán)境是非常關(guān)鍵的。 
        上面的具體分析就是幾種常見的緩解血壓高的一些方法，希望能幫助大家，在生活中有效地避免血壓高的方法有很多，提醒患者要根據(jù)自己的情況選擇適合的方法，不能盲目，當(dāng)然，在血壓不穩(wěn)定的時(shí)候，可以通過藥物干預(yù)的方式進(jìn)行降壓處理，以避免給身體健康帶來更多傷害。 
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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