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        青少年如何預(yù)防近視
        
            
        
              
              眼科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #青少年
                            #近視
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        眼睛是人類(lèi)心靈的窗戶，但由于過(guò)度使用眼睛的生活習(xí)慣，長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品，越來(lái)越多的青少年成為近視組的一員，從小就戴上厚眼鏡，給生活和外觀帶來(lái)不便。
        青少年為了預(yù)防近視:
        1、形成良好的眼睛習(xí)慣是最重要的保護(hù)因素。注意使用眼睛的時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間注意電視和手機(jī)電子產(chǎn)品，學(xué)習(xí)眼睛疲勞的讀書(shū)時(shí)的光線適當(dāng)，注意坐姿，保持適當(dāng)?shù)目磿?shū)電子產(chǎn)品的距離，連續(xù)使用眼睛的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，不超過(guò)1小時(shí)
        2、體育鍛煉對(duì)視力的保護(hù)也很重要。根據(jù)國(guó)外的研究，足夠的室外運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以減少近視的發(fā)病率，足夠的陽(yáng)光可以促進(jìn)體內(nèi)維生素d等的生成和代謝，有助于保護(hù)視力。因此，青少年應(yīng)注意勞動(dòng)和休息的結(jié)合，使學(xué)習(xí)與戶外鍛煉平衡。如果沒(méi)有鍛煉的條件，他們也應(yīng)該多曬太陽(yáng)。
        3、維生素A維生素D對(duì)保護(hù)視力也有一定的改善能力，可以從食物中攝取，富含胡蘿卜素的食品有助于保護(hù)視力，請(qǐng)保持均衡的飲食。如果飲食有缺陷，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素a、d、e等。保護(hù)視力是多方面的，不能偏頗，否則效果不好。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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