坐月子必吃的12種水果
產(chǎn)后護(hù)理編輯
產(chǎn)后護(hù)理編輯
受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，孕婦在分娩期間不宜吃生冷食品。因此，有些孕婦甚至不敢吃水果。事實(shí)上，我們鼓勵(lì)在分娩期間適當(dāng)?shù)爻运?。讓我們談?wù)?2種必須在分娩期間吃的水果。
坐月子必吃的12種水果
1.山楂
山楂含有碳水化合物、維生素、磷、鐵等元素。母親在這個(gè)月吃適量的山楂可以促進(jìn)食欲，幫助消化，幫助母親解毒和疏通血液。
2.奇異果
又稱彌猴桃，味甘寒，維生素C含量高，具有解熱、解渴、利尿、通乳的功效。經(jīng)常食用可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。有利于剖腹產(chǎn)后的恢復(fù)。因?yàn)樾岳洌灾坝脽崴疇C一下。每天一個(gè)是合適的。
3.蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要是碳水化合物。富含蘋果酸、單寧酸、維生素、果膠和礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病和皮膚病，使皮膚潤(rùn)滑有光澤。其粘合劑和細(xì)纖維能吸附和消除細(xì)菌和毒素，澀腸、健胃、生津、開胃、解暑，特別是對(duì)產(chǎn)婦腹瀉的治療。
4.榴蓮
味甘性熱，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽助火，對(duì)促進(jìn)體溫、增強(qiáng)血液循環(huán)有很好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。
5.香蕉
味道又甜又冷。具有清熱潤(rùn)腸的功效。產(chǎn)后吃香蕉可以讓人感覺舒服安靜，有催眠作用，甚至減輕疼痛。香蕉含有大量的纖維素和鐵，具有通便補(bǔ)血的作用。能有效防止產(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過長(zhǎng)、胃腸蠕動(dòng)差引起的便秘。因?yàn)樘鞖饫?，不能每天多吃。吃之前用熱水浸泡?/p>
6.木瓜
味甘平。木瓜有降壓、解毒、消腫、驅(qū)蟲等多種功效，有助于乳汁分泌，使胸部更豐滿，消脂減肥等。
7.龍眼
龍眼是一種珍貴的補(bǔ)品，益心脾、補(bǔ)氣血、安心。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人適當(dāng)吃新鮮龍眼或干龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。將龍眼肉和蛋花一起煮，喝湯，對(duì)產(chǎn)后護(hù)理有很好的效果。
8.橘子
橘子是平的，有生津止咳的作用，更適合剖腹產(chǎn)的新媽媽。此外，橘子還具有胃利尿的作用，可以幫助新媽媽消除惡露，緩解產(chǎn)后排便不良的癥狀。
9.葡萄
味甘酸，性平。具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利尿的功效。因?yàn)楹F量高，可以補(bǔ)血。制成葡萄干后，鐵占比較大，可以作為補(bǔ)鐵食品。經(jīng)常食用可以消除困倦、疲勞、體重減輕等癥狀，是延年益壽的好產(chǎn)品。女性產(chǎn)后失血過多，可以使用葡萄作為補(bǔ)血的圣品。
10.櫻桃
櫻桃特別適合產(chǎn)后虛弱的女性朋友，可以改善背痛、四肢無力等現(xiàn)象。此外，櫻桃還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，幫助女性盡快康復(fù)。
11.菠蘿
味甘酸，性平。具有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，能消除疲勞，增進(jìn)食欲，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。
12.橄欖
味甘，略酸，性平。具有清熱解毒、生津解渴的功效。孕婦和哺乳期母親經(jīng)常吃橄欖，這會(huì)使嬰兒更聰明。
相信大家看完上面的介紹，對(duì)坐月子必吃的12種水果有了更多的了解。希望以上內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。
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