三伏天吃什么祛濕氣快
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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在三伏天最熱的時(shí)候，水分很容易侵入身體，因?yàn)槿斓奶鞖鈵灍岢睗?，所以你也可以利用這個(gè)時(shí)候吃一些去除水分的食物來幫助排出體內(nèi)的水分。讓我們來看看三伏天吃什么來快速去除水分。
三伏天吃什么祛濕快？
1.紅豆
紅豆可以補(bǔ)充血液或除濕。從中醫(yī)的角度來看，紅豆是平的、甜的、酸的；具有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的作用。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的水分。紅豆也可以做豆?jié){、甜點(diǎn)等。
2.荷葉
取自荷花的新鮮葉子，曬干使用。除濕利尿外，還具有開胃消食的功效。濕氣重的人可以直接泡在水里喝。
3.苦瓜
苦瓜味苦性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效?？喙虾鼘帲哂星鍩峤舛?、祛濕止癢的功效?？捎糜谥委煙岫?、癤子、痱子、濕疹等疾病。
4.土茯苓
茯苓是一種白合科植物，根入藥。具有促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)、利尿安神的功效。茯苓和粳米粥能清熱解毒，利濕通絡(luò)。
5.冬瓜
冬瓜性微寒，具有清胃熱、除煩止渴、甘淡滲利、祛濕解暑、利尿消腫的功效。冬瓜排骨湯是不錯(cuò)的選擇。
6.薏仁
即薏米，主理除濕，還具有消除水腫、有益腸胃的功效，其利尿作用強(qiáng)。薏米粥有很好的除濕作用。
7.姜茶
俗話說：“冬天吃蘿卜，夏天吃姜?！苯袦匮a(bǔ)的作用，夏天可以多吃姜，補(bǔ)陽。姜性熱，具有散寒出汗、化痰止咳、胃、止嘔等功效。喝姜茶是一種簡(jiǎn)單易行的保健方法，夏天是喝姜茶的最佳季節(jié)。
8.燕麥
燕麥能滑腸排便，促進(jìn)糞便體積增大，增加水分，配合纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到排便排毒的作用。
相信大家看完上面的介紹，已經(jīng)知道三伏天吃什么祛濕快了。希望以上內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助。
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