葉黃素對保護(hù)眼睛有效嗎
眼科編輯
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葉黃素對保護(hù)眼睛是有效的，但平時(shí)也要做好眼部護(hù)理措施，不要長時(shí)間在光線較差的環(huán)境下使用眼睛。
葉黃素對保護(hù)眼睛有效的原因：
葉黃素具有維護(hù)黃斑視覺細(xì)胞功能和抗氧化的作用，可以給視覺細(xì)胞提供足夠的營養(yǎng)，對晶狀體的蛋白也可以起到較好的作用，同時(shí)葉黃素還可以減少自由基的產(chǎn)生，避免對眼部組織產(chǎn)生損害，從而維護(hù)視覺功能，因此葉黃素對保護(hù)眼睛是有效的。但是注意想要保護(hù)視覺細(xì)胞，僅憑葉黃素是不夠的，還要做好日常護(hù)理措施，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，長時(shí)間伏案工作或?qū)W習(xí)時(shí)還應(yīng)偶爾抬頭放松眼部，緩解眼部疲勞。
用眼注意事項(xiàng)：
日常生活中應(yīng)培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣，不躺著看書、玩手機(jī)等，控制好電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，適當(dāng)休息并眺望遠(yuǎn)方，改善照明環(huán)境，定期到醫(yī)院進(jìn)行眼科和視力檢查，如有異常及時(shí)糾正，飲食方面要多吃新鮮水果、蔬菜和金槍魚等。
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