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        中醫(yī)情志養(yǎng)生：心情舒暢，疾病繞道走
        
            
        
              
              中醫(yī)養(yǎng)生編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #中醫(yī)
                            #心情
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        中醫(yī)情志養(yǎng)生：心情舒暢，疾病繞道走
        在中醫(yī)理論中，情志養(yǎng)生是預(yù)防疾病、保持健康的重要一環(huán)。所謂“情志”，即指人的情感與志向，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒。中醫(yī)認(rèn)為，情志與五臟六腑有著密切的關(guān)系，情志不暢可導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，進(jìn)而誘發(fā)各種疾病。而心情舒暢，則能使氣血調(diào)和，臟腑功能正常，疾病自然繞道走。
        要保持心情舒暢，關(guān)鍵在于學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。生活中難免會遇到各種不如意，如何正確面對并釋放這些負(fù)面情緒，是情志養(yǎng)生的第一要?jiǎng)?wù)。比如，可以通過與親朋好友交流來疏解郁悶，或通過運(yùn)動、音樂等方式來轉(zhuǎn)移注意力，讓心情恢復(fù)平靜。
        培養(yǎng)良好的生活態(tài)度也是情志養(yǎng)生的重要組成部分。保持樂觀向上的心態(tài)，對人對事都能以積極的心態(tài)去面對，這樣不僅能提升個(gè)人的生活質(zhì)量，也能在無形中增強(qiáng)身體的抵抗力。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“恬淡虛無，真氣從之”，就是說心境平和，不貪不求，體內(nèi)的真氣就會順暢運(yùn)行，自然能夠抵御外邪的侵襲。
        在情志養(yǎng)生的道路上，還需要注意避免過度壓抑或放縱自己的情緒。過度壓抑會導(dǎo)致情緒得不到釋放，長期積累可能爆發(fā)成更大的心理問題；而過度放縱則會使情緒失控，同樣會對身心健康造成損害。我們要學(xué)會在合理范圍內(nèi)表達(dá)和控制自己的情緒，保持一個(gè)平和、舒暢的心態(tài)，這樣疾病才能真正地繞道走。
        中醫(yī)情志養(yǎng)生是一門深?yuàn)W的學(xué)問，它提醒我們，在忙碌的生活中不要忽視了內(nèi)心的感受。只有真正做到心情舒暢，我們才能享受到真正的健康與快樂。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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