婚前焦慮應(yīng)該怎么辦
心理健康科編輯
關(guān)鍵詞： #焦慮
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結(jié)婚對(duì)于人體來(lái)說(shuō)可謂是一個(gè)人生大事了，人們面對(duì)婚姻是需要能夠格外的注重起來(lái)的，以免出現(xiàn)有什么遺憾。一般情況下人們?cè)诮Y(jié)婚之前都是非常興奮、非常激動(dòng)的，然而有些人在婚前卻會(huì)出現(xiàn)有焦慮的情況出現(xiàn)有這種情況對(duì)于人體的影響是很大的，要及時(shí)處理一下，那么下面就來(lái)詳細(xì)介紹一下婚前焦慮怎么辦。
覺得這種婚前焦慮它是一種正常的這種情緒反應(yīng)，可能是這個(gè)個(gè)體對(duì)這種婚后這種婚姻生活這種不確定性感到擔(dān)憂，那我覺得首先我覺得這個(gè)要加強(qiáng)了解對(duì)他這種新的家庭要有更多的了解。有婚前焦慮的人往往很多時(shí)候，可能沒有經(jīng)過(guò)一個(gè)很長(zhǎng)時(shí)間大家所磨合接觸互相了解，所以才會(huì)有這種婚前焦慮這么回事。如果說(shuō)這對(duì)情侶他本身在結(jié)婚之前已經(jīng)都有過(guò)相處的很長(zhǎng)一段時(shí)間，大家這個(gè)知己知彼都很了解，不僅對(duì)他的配偶了解而且對(duì)他的雙方的家庭都很了解的話，一般都不會(huì)存在這種婚前焦慮問(wèn)題。
所以之所以出現(xiàn)婚前這種焦慮多數(shù)是因?yàn)樗赡艽蠹伊私獠欢啵赡芫驼f(shuō)很快就結(jié)婚，認(rèn)識(shí)沒多久就結(jié)婚，所以這種情況下最關(guān)鍵是還是從源頭著手，焦慮擔(dān)心什么，要從這方面去著手去解決問(wèn)題。比如說(shuō)您擔(dān)心會(huì)不會(huì)跟未來(lái)的這個(gè)婆婆未來(lái)的公公相處不好，或者擔(dān)心會(huì)不會(huì)婚姻結(jié)婚之后，這個(gè)雙方的老人怎么相處，或者擔(dān)心這個(gè)經(jīng)濟(jì)會(huì)不會(huì)面臨著很大壓力，這些首先從擔(dān)心您這個(gè)實(shí)際問(wèn)題著手，看看有沒有些可以解決的方案，如果達(dá)不到解決方法是不是自己對(duì)婚姻的期望值太高，要把這個(gè)期望值降低一些，這樣的話才能從根本上去解決問(wèn)題。我覺得就從這兩方面著手。
其他處理方法：
1、轉(zhuǎn)移注意力
“瞎想”是很多婚前焦慮癥的征兆，所以，為了避免“瞎想”，新娘可以尋找點(diǎn)別的事情做。例如：練習(xí)瑜伽、放松身心;叫上好友打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等。
2、多運(yùn)動(dòng)，多流汗
人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦處于放空狀態(tài)，不去想任何事，同時(shí)釋放內(nèi)啡肽，可以降低運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的不適和疼痛感。所以，當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，即使大汗淋漓，心情也會(huì)格外輕松!
3、買買買足以解決大部分問(wèn)題
在電影或是電視劇中，女生心情不好時(shí)，出去逛一圈，買買買回來(lái)之后，心情舒暢了許多。事實(shí)也是如此，買買買對(duì)女生而言，確實(shí)是一劑良藥。在買買買的過(guò)程中可以讓自己的焦慮暫時(shí)得到緩解，還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
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