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        老年人保持兩種睡姿 可能會(huì)威脅健康
        
            
        
              
              兒科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #老年人
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        眾所周知，人們每天都需要保證充足的睡眠，通過(guò)合理的睡眠可以滋養(yǎng)精神，提高器官功能。但是在睡覺(jué)的過(guò)程中，需要掌握正確的方法。部分睡姿不好會(huì)影響健康，睡覺(jué)時(shí)要保持正確的姿勢(shì)，有效促進(jìn)健康，尤其是老年人。
        老年人睡覺(jué)時(shí)，保持什么樣的姿勢(shì)可能會(huì)威脅健康呢？
        1、趴著睡
        一般來(lái)說(shuō)，老年人的身體素質(zhì)比年輕人差得多，所以身體的健康保養(yǎng)要充分，老年人建議睡覺(jué)時(shí)不要趴著睡覺(jué)。許多老年人有趴著睡覺(jué)的習(xí)慣。如果他們總是趴著睡覺(jué)，他們很容易壓迫心臟，這可能會(huì)導(dǎo)致心臟不適。因此，老年人在睡覺(jué)過(guò)程中應(yīng)采取正確的睡姿，避免經(jīng)常趴著睡覺(jué)。除此之外，老年人經(jīng)常趴著睡覺(jué)，容易壓迫生殖器官。男性在趴著睡覺(jué)的過(guò)程中，男性的陰莖容易受到壓迫，局部散熱，受到阻礙，這時(shí)陰囊溫度上升，也會(huì)對(duì)男性的生殖器官造成損傷，所以平時(shí)應(yīng)該避免趴著睡覺(jué)。
        2、左側(cè)睡眠
        老年人在睡眠中必須掌握正確的睡眠姿勢(shì)線，以免損害健康。因?yàn)槿说男呐K位于胸腔的左側(cè)，所以老年人睡覺(jué)時(shí)不推薦左側(cè)睡覺(jué)。如果總是向左側(cè)睡，容易導(dǎo)致左側(cè)肢體受到壓迫，胃排空速度會(huì)緩慢。這樣不利于消化功能的提高，而且人的心臟在胸腔左側(cè)的時(shí)候，很可能會(huì)導(dǎo)致心臟受壓，不利于心臟的血液運(yùn)輸。因此，想促進(jìn)健康的人應(yīng)該避免睡覺(jué)時(shí)向左睡覺(jué)。
        老年人應(yīng)該保持什么樣的睡姿？
        老年人睡覺(jué)時(shí)應(yīng)保持正確的睡眠姿勢(shì)，一般建議老年人躺下睡覺(jué)。平躺的方式睡覺(jué)是最合適的，不僅可以保養(yǎng)人的腰椎，頸椎，防止某些不良姿勢(shì)導(dǎo)致頸椎和腰椎受累之外，還可以避免人的心臟受到壓迫。并且，在平躺睡覺(jué)的過(guò)程中，此時(shí)人的身體呈現(xiàn)一條直線，對(duì)血液循環(huán)的改善也有幫助，這樣人的睡眠質(zhì)量才可以提高。因此，平時(shí)睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該躺下。
        通過(guò)上述內(nèi)容，老年人在睡覺(jué)時(shí)需要保持正確的姿勢(shì)。因?yàn)椴涣嫉乃巳菀自黾由眢w負(fù)擔(dān)，也會(huì)誘發(fā)疾病。因此，平時(shí)睡覺(jué)不僅要提高睡眠質(zhì)量，還要保持正確的睡姿，保證健康。 
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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