血脂高能吃生菜嗎
心血管內(nèi)科編輯
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血脂高的患者一般能適量吃生菜。
建議用量：100g約1棵/天。
血脂高是血漿中膽固醇或者甘油三酯水平升高，多數(shù)是遺傳或者不良飲食習(xí)慣引起的，因此需要低脂肪飲食。生菜中的脂肪含量較少，患者適量吃生菜不會(huì)使體內(nèi)攝入過多的脂肪，也不會(huì)引起血液中的脂肪含量上升，而且生菜中的膳食纖維能夠輔助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于大便排出，可以減少便秘癥狀的發(fā)生。
吃生菜之前應(yīng)完全清洗干凈，可直接吃，不可以過量吃，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)生菜過敏人群應(yīng)需要慎食，以免導(dǎo)致其出現(xiàn)惡心、嘔吐、皮膚瘙癢等過敏反應(yīng)。
血脂高的患者應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳、跑步、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)還能夠在一定程度上提高心肺功能，有助于降血脂。患者如果出現(xiàn)明顯的不適癥狀，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
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