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        下肢水腫個(gè)人如何應(yīng)對(duì)
        
            
        
              
              外科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #水腫
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        我平時(shí)的時(shí)候特別喜歡吃一些咸鴨蛋、臘肉等食物，總感覺(jué)這種食物腌制的比較入味，特別好吃，一段時(shí)間過(guò)后，我覺(jué)得自己的下肢特別腫，休息了幾天后癥狀也沒(méi)有得到好轉(zhuǎn)，于是去了醫(yī)院，醫(yī)生說(shuō)我是鈉攝入過(guò)量，并且睡前飲水過(guò)量的緣故。這時(shí)我才感覺(jué)到經(jīng)常吃腌制的食物對(duì)身體的危害有多大，那種沉重的不適感讓我懊惱不已，經(jīng)過(guò)我一段時(shí)間的摸索和嘗試，終于找到了適合自己的應(yīng)對(duì)方法，緩解了水腫的困擾。接下來(lái)我就給大家分享一下我的親身經(jīng)歷，希望對(duì)您有所幫助。
        1、避免久坐久站：避免經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)，坐40分鐘可以站起來(lái)，活動(dòng)10分鐘，如果條件允許，可以將患肢抬高。
        2、抬高下肢：可以將下肢抬高，能夠增加下肢靜脈的回流，減輕水腫的情況發(fā)生。
        3、服用藥物：遵醫(yī)囑使用利尿劑、血管擴(kuò)張劑等藥物治療，能夠促進(jìn)腎臟排泄多余水分，減輕水腫癥狀。
        在以后的日子里，我會(huì)繼續(xù)關(guān)注自己的身體狀況，努力保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。同時(shí)我也會(huì)繼續(xù)分享我的經(jīng)驗(yàn)和心得，讓我們一起努力告別下肢水腫的困擾！
        緩解下肢水腫的小妙招：
        1、多活動(dòng)：雙手插腰，適當(dāng)?shù)奶咄弱谀_，每次可以堅(jiān)持5秒鐘左右，每天重復(fù)進(jìn)行15~20次。
        2、倒立消腫：可以躺在床上，然后把雙腳抬起靠在墻上，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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