吃維生素b族的禁忌
養(yǎng)生飲食編輯
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維生素是人體每天必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對健康起著至關(guān)重要的作用，維生素種類繁多，不同種類的維生素效果不同，其中B維生素是一個大類別，非常重要，讓我們談談吃維生素B的禁忌。
吃維生素B族的禁忌
1.不要吃生雞蛋
生雞蛋中的蛋白質(zhì)含有一種蛋白質(zhì)，會與維生素結(jié)合，影響吸收，所以吃生雞蛋最好是誤煮蛋白質(zhì)。
2.避免酒精
酒精會影響胃腸道維生素C的吸收、維生素B1、維生素B6和其他營養(yǎng)物質(zhì)，當我們的身體代謝酒精時，也需要上述維生素的幫助，所以，如果我們在飲酒時服用維生素B，它會影響我們身體對維生素的正常吸收。
3.禁止使用胃腸道疾病
維生素B族是一種酸性物質(zhì)，只有通過整個消化道才能完全分解，對我們的胃粘膜組織有一定的刺激作用，可能誘發(fā)以往的疾病，導致嚴重的消化道出血或胃病復發(fā)。
4.不要服用抗凝劑
服用抗凝劑的人不要吃含有大量維生素K的食物或保健品，以免產(chǎn)生反作用。
5.避免含咖啡因的飲料
飲用咖啡、茶等含有咖啡因的飲料時，應避免同時服用維生素B族。
6.肝腎功能不全者禁止使用
維生素B族在人體內(nèi)的消化分解、吸收和排泄，這些最重要的步驟大多是在肝臟和腎臟中完成的。如果肝腎功能不全或受損，在維生素B族的分解過程中會給這兩個器官帶來很大的壓力。
7.不要和避孕藥同食
當我們服用避孕藥時，我們不吃維生素B，因為避孕藥中的某些成分會影響維生素B6的正常吸收和代謝，從而影響泛酸的作用和功能。
看完以上介紹，相信大家已經(jīng)知道吃維生素B族的禁忌了。希望以上內(nèi)容能對大家有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。
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