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        腰肌勞損吃什么好
        
            
        
              
              骨科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #腰肌勞損
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        腰肌勞損是生活中非常常見的疾病，患者經(jīng)常腰痛。然而，許多人并不認(rèn)真對(duì)待它。事實(shí)上，如何治療腰肌勞損會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期腰痛，嚴(yán)重影響生活。那么你知道如何治療腰肌勞損嗎？
        腰肌勞損吃什么好？
        1、富含蛋白質(zhì)的食物，牲畜的牛奶，如牛、羊、馬奶等。；牲畜，如牛、羊、豬肉等。；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉蛋、魚、蝦、蟹等。；大豆，包括大豆、綠豆和黑豆；此外，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果食品也含有較高的蛋白質(zhì)。
        2、小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、牛肝、雞肝、蘑菇、堅(jiān)果、菠菜、奶酪等富含維生素B的食物。
        3、牛奶、魚黃豆、豬尾骨、黑豆等富含鈣的食物。
        4、辣椒、菊花、苦瓜、豆類、菠菜、土豆、韭菜、酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等富含維生素C的食物。
        5、富含維生素E的食物，如新鮮水果疏菜、堅(jiān)果、瘦肉、牛奶、雞蛋、壓榨植物油、柑橘皮等。
        腰肌勞損吃什么食療？
        1、枸杞羊腎粥：新鮮枸杞葉500克，洗凈切碎；羊腎2，洗凈，去除筋膜、肉末腺，切碎。兩種材料和大米250克，加入適量的水，用小火燉成粥，加入調(diào)味品吃。每天服用一次，服用7-10天。
        2、杜仲豬腎湯：杜仲30g，豬腎2個(gè)，加鹽少許燉湯服。一天一次，連續(xù)服用7-10天。
        3、韭菜炒蝦：韭菜100g，蝦30-60g，加油、鹽、生姜等調(diào)味品炒熟，與黃酒同飲。經(jīng)常吃。
        4、鰻魚杜仲湯：鰻魚250g，豬腎1個(gè)，杜仲15g，一起燉，吃肉喝湯。連續(xù)服用3天。
        5、豬腎黑豆湯:腰肌勞損吃什么好？羊腎、黑豆loog、陳皮5g、茴香5g、姜2片也可用于豬腎。一起煮，加入調(diào)味品。每隔一天服用一次，連續(xù)服用5-7次。
        6、龜肉杜仲湯:腰肌勞損吃什么好？龜肉250克，核桃仁30克，杜仲10克，一起煮。去杜仲，吃龜肉，核桃，喝湯，連續(xù)服用3天，間歇服用。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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