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        胃反酸早餐吃什么
        
            
        
              
              消化內(nèi)科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #早餐
                            #早餐吃什么
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        很多人在吃了很多肉或太油的東西后不久，喉嚨里就會(huì)有一種酸的東西，特別不舒服，在老人說(shuō)蔬菜吃得太少之前，多吃蔬菜，這或多或少是一種有效的方法。那么胃酸早餐吃什么呢？
        一、胃反酸早餐吃什么？
        1、多吃堿性食物
        如饅頭、面包、面條等，以易消化的食物為主，避免刺激性物質(zhì)，吃七飽，保持規(guī)律正常的飲食習(xí)慣。保持充足的睡眠、適度的鍛煉和消除過(guò)度的緊張是一種基本有效的方法。
        2、可食用富含維生素C的食物
        馬鈴薯富含維生素C、鉀、鈣均衡的礦物質(zhì)和淀粉，即使加熱，維生素C也不容易被破壞，攝入方便。
        3、南瓜粥
        南瓜有助于健胃整腸。南瓜富含維生素C和胡蘿卜素。其果實(shí)、花卉、種子、葉子都有功效，淀粉多，烹飪后仍富含維生素C。為了充分發(fā)揮功效，蒸比較理想。
        4、高麗菜
        高麗菜含有維生素C和K，生吃或加熱都很美味，通常吃，可以調(diào)整體質(zhì)。然而，烹飪、油炸會(huì)破壞維生素C，最好生吃或稍加熱。將高麗菜放入果汁機(jī)中攪拌成果汁，然后稍微加熱，飯前飲用，持續(xù)飲用約10天，效果會(huì)顯現(xiàn)。
        5、胃腸虛弱的無(wú)花果能強(qiáng)身健體
        無(wú)花果可以治療潰瘍和強(qiáng)壯而虛弱的胃。將干燥的無(wú)花果切碎，煮成半干，加入少許蜂蜜和水，飲用。
        6、蒲公英
        蒲公英有健胃的作用，可作藥用或食用。最簡(jiǎn)單的使用方法是清洗葉子，包含在嘴里，慢慢咬；葉子和花也可以作為配菜或沙拉。
        6、過(guò)多的胃酸應(yīng)該攝入更多的蛋白質(zhì)
        由于胃液分泌過(guò)多，為了保護(hù)胃壁，我們應(yīng)該多攝入蛋白質(zhì)。豆腐、白肉魚(yú)和牛奶是富含蛋白質(zhì)而不刺激胃的食物。豌豆煮得清淡柔軟，還能健胃整腸。
        二、胃反酸飲食有五個(gè)禁忌:
        1、避免冷凍和過(guò)熱飲食。飲食溫度適中，茶湯不宜過(guò)熱。
        2、避免多吃味精、酸辣和咸的食物。飲食以清淡為主，味道重會(huì)刺激胃酸分泌。少量生姜和胡椒可以溫暖胃部，增強(qiáng)胃粘膜的保護(hù)作用。
        3、避免吃太肉、太油、太油炸的食物。飲食以易消化食物為主，肉要炒熟，蔬菜不要半輩子。
        4、避免無(wú)節(jié)制的飲食。少吃多餐，避免饑餓和疼痛，如果疼痛，可以吃一兩塊蘇打餅干。
        5、避免喝酒和咖啡。尤其是酒，對(duì)胃刺激過(guò)大，會(huì)使?jié)儛夯?/p>
        這里介紹胃酸早餐吃什么，主要是清淡飲食。記住不要吃太油膩的大魚(yú)和肉，不要吃太多的酸辣食物，也要少喝酒，酒對(duì)胃的刺激相對(duì)較大。任何小問(wèn)題都應(yīng)該優(yōu)先預(yù)防，我們應(yīng)該善待自己的胃哦。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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