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        晚上失眠是怎么回事呢
        
            
        
              
              神經(jīng)內(nèi)科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #失眠
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        在生活中，我們會發(fā)現(xiàn)很多人都有很大的生活壓力和工作壓力，導(dǎo)致他們經(jīng)常無法入睡。然而，有些人仍然無法在沒有壓力的情況下入睡。小編整理了晚上失眠是怎么回事。
        一般來說，吃得太多也會導(dǎo)致疲勞，結(jié)果仍然睡不好。所以如果你想睡得好，你應(yīng)該考慮以下建議。
        1、身體原因
        身體疾病和服用藥物會影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍，或服用一些影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的藥物。
        2、精神原因
        可能的原因有壓力大、過度焦慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、憤怒、睡眠問題等。
        3、生活方式
        睡眠問題也很常見，因?yàn)樯罘绞?。比如喝咖啡或茶，晚上喝酒，睡前吃飯或晚餐，?dǎo)致食物不消化，大量吸煙，睡前劇烈體育活動(dòng)，睡前過度。精神活動(dòng)，夜班，白天小睡，睡覺時(shí)間不規(guī)律，起床時(shí)間不規(guī)律。
        4、環(huán)境因素
        嘈雜的睡眠環(huán)境，過于明亮的睡眠環(huán)境，污染，過度擁擠。
        晚上睡不著怎么辦？
        1、心態(tài)平常而自然
        有些人會持續(xù)失眠很多天。長時(shí)間這樣下去，大腦不能好好休息，不是短壽，而是會生病。這種焦慮引起的過度焦慮對睡眠本身及其健康危害更大。失眠不用太擔(dān)心。越嚴(yán)重越強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。
        2、尋求并消除失眠的原因
        導(dǎo)致失眠的因素有很多。因此，失眠患者應(yīng)注意調(diào)查。只有對癥調(diào)度才能完全改善失眠癥狀。疾病引起的失眠必須及時(shí)就醫(yī)。不要認(rèn)為失眠是一個(gè)小問題，然后延誤治療的最佳時(shí)機(jī)。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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