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        小孩子增強(qiáng)免疫力
        
            
        
              
              兒科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #小孩
                            #小孩子
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        在每一位家長的心目中，孩子的健康是最重要的，尤其是當(dāng)孩子們還是個孩子的時候，他們經(jīng)常因為免疫力差而生病。你知道如何提高孩子的免疫力嗎？你想知道孩子們是否增強(qiáng)了免疫力嗎？接下來，讓我告訴你。
        1、均衡飲食
        孩子偏食，營養(yǎng)不平衡會導(dǎo)致抵抗力下降，這是每個家長頭疼的問題。孩子每天要吃不同的食物，包括動植物性食物，即兒童飲食是由谷物、豆類、肉類、雞蛋、牛奶、蔬菜、水果、油脂、糖等調(diào)味品組成的混合食物。
        選擇各種食物可以大大增加兒童獲得身體所需的大部分營養(yǎng)物質(zhì)的機(jī)會。身體對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求應(yīng)該有一定的比例。因此，各種膳食營養(yǎng)素的攝入量應(yīng)選擇在合理的范圍內(nèi)，攝入量過少會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，過高會產(chǎn)生副作用，對健康有害。
        2、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C
        維生素C可以幫助提高人體免疫力，是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是對兒童的生長發(fā)育，可以增強(qiáng)兒童的`抵抗力，避免頻繁感冒和發(fā)燒；可以讓兒童多吃維生素C食物，如胡蘿卜、西紅柿、蘋果、獼猴桃等，對于一些特別虛弱的嬰兒可以建議適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C產(chǎn)品。此外，維生素C還有助于保持白細(xì)胞的活力，提高中性白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的抗病毒能力。
        3、增加戶外運動
        如今，孩子們非常嬌嫩，尤其是城市里的孩子。他們的日常活動很少。在這種情況下，幾乎不可能有一個強(qiáng)壯的身體。游泳和跑步最基本的活動是提高免疫力的最佳方式。對于一些年幼的孩子來說，他們可以增加戶外活動的機(jī)會。不要總是呆在沒有陽光的溫室里。從長遠(yuǎn)來看，他們會失去抵抗力。
        4、正確照顧孩子
        事實上，大多數(shù)孩子都是陽性體質(zhì)。他們害怕熱或冷。通常，只要他們比成年人多穿一件衣服。不要蓋得太厚。他們越喜歡感冒，就越喜歡給寶寶穿。這樣，他們就容易受傷和感冒。我們必須“三分饑寒交迫”。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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