中老年人打籃球的危害
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯
關(guān)鍵詞： #老年人
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯
中老年人打籃球的危害包括關(guān)節(jié)損傷、易摔倒、增加心臟負(fù)擔(dān)、易挫折、骨折等。
1、關(guān)節(jié)損傷：
在打籃球的過程中，身體會(huì)出現(xiàn)側(cè)屈，伴有關(guān)節(jié)屈曲和旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。如果經(jīng)常打籃球，很容易造成關(guān)節(jié)損傷。日常生活中要注意適量，劇烈運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)休息。
2、容易摔倒：
中老年人肌肉收縮強(qiáng)度弱，靈活性低，打籃球時(shí)容易摔倒，從而對(duì)身體造成擦傷。
3、增加心臟負(fù)擔(dān)：
打籃球?qū)儆趧×疫\(yùn)動(dòng)，中老年人如果過度劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟不適。
4、容易產(chǎn)生挫?。?/p>
由于中老年人的身體素質(zhì)和技能可能不如年輕人，他們?cè)诖蚧@球時(shí)可能會(huì)經(jīng)常輸球，從而產(chǎn)生挫敗感，影響他們的心理健康。
5、骨折：
中老年人可能有骨質(zhì)疏松癥，在打籃球時(shí)通常需要跳躍、跑步、快速扭轉(zhuǎn)等，如果技能掌握不好，很容易導(dǎo)致骨骼承受過大的拉力或負(fù)荷，導(dǎo)致骨折。
建議中老年人合理運(yùn)動(dòng)，防止事故發(fā)生。
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