經(jīng)常熬夜造成肝功異常
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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經(jīng)常熬夜會對肝功能造成負擔，需要盡快調(diào)整作息和生活習(xí)慣，嚴重者應(yīng)及時就醫(yī)評估病因和損傷程度。
肝臟是人體的“化工廠”，負責代謝、解毒和儲存能量，而熬夜會打亂身體的生物鐘，導(dǎo)致肝臟不能按時修復(fù)和排毒。長期熬夜可能引起肝功能異常，包括轉(zhuǎn)氨酶升高、脂肪肝等，甚至?xí)斐筛鼑乐氐母螕p傷。
肝功能異常通常沒有明顯癥狀，但可能伴隨乏力、食欲減退、惡心、容易疲勞或皮膚發(fā)黃等表現(xiàn)。工作壓力大、飲食不規(guī)律、吸煙飲酒等習(xí)慣，都可能加劇熬夜對肝臟的影響。特別是免疫力降低后，病毒性肝炎等疾病更容易趁虛而入。
為降低熬夜對肝臟的損傷，首要任務(wù)是盡量調(diào)整作息，形成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。平日還需注意清淡飲食，多攝入富含維生素和抗氧化物質(zhì)的食物，例如綠葉蔬菜、水果和堅果。同時，每年體檢時別忽略肝功能檢查，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時咨詢專業(yè)醫(yī)生。
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