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        胳膊肌腱炎怎么治療好得快
        
            
        
              
              骨科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #肌腱炎
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        胳膊肌腱炎想要好得快，需要通過休息、抗炎治療、康復(fù)鍛煉等多種方法結(jié)合進(jìn)行，同時避免引發(fā)或加重癥狀的活動。對癥治療包括藥物、物理治療及生活方式調(diào)整。
        1、藥物治療
        藥物治療是緩解肌腱炎的不適和抑制炎癥的重要手段：
        非甾體抗炎藥（NSAIDs）：如布洛芬、萘普生，可有效減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑使用，避免長期服用。
        局部藥物涂抹：如雙氯芬酸乳膏，可直接涂抹于患處，緩解局部的不適感。
        局部注射激素：對于炎癥嚴(yán)重或頑固的情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行糖皮質(zhì)激素注射，但注射次數(shù)不可頻繁，以免損傷肌腱組織。
        2、物理治療
        物理治療能夠通過改善肌腱及周圍組織血液循環(huán)，幫助組織修復(fù)：
        冷敷與熱敷：急性期可先冷敷減少腫脹，緩解疼痛，48小時后可采用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。每天3次，每次15-20分鐘。
        專業(yè)康復(fù)治療：包括超聲波治療、電刺激療法或激光治療，這些療法可減輕炎癥，促進(jìn)肌腱修復(fù)。
        佩戴護(hù)具：如護(hù)肘帶，能夠穩(wěn)定關(guān)節(jié)并減少對患處的拉力，緩解癥狀。
        3、康復(fù)鍛煉
        在肌腱炎疼痛緩解后，逐步進(jìn)行康復(fù)鍛煉，可恢復(fù)功能，避免復(fù)發(fā)：
        拉伸鍛煉：如手腕彎曲拉伸或伸展拉伸，每組20秒，進(jìn)行3組。拉伸訓(xùn)練可以減輕肌腱張力。
        力量訓(xùn)練：逐漸恢復(fù)手臂的肌肉力量，比如使用輕型啞鈴或彈力帶訓(xùn)練，次數(shù)和強度需適量增加。
        避免持續(xù)勞損：在日常生活和運動中避免重復(fù)性動作，減少對患部的壓力。
        4、生活方式調(diào)整與中長-term預(yù)防
        避免過度使用患肢或長期保持單一姿勢，尤其是涉及重復(fù)性動作的工作和活動。
        注意均衡飲食，提高蛋白質(zhì)、維生素C和膠原蛋白攝入量，以促進(jìn)組織修復(fù)。
        如果癥狀持續(xù)超過2周未見緩解，或疼痛加劇，應(yīng)及時到骨科或運動醫(yī)學(xué)門診尋求專業(yè)診斷和治療方案。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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