吃什么可以緩解近視眼
眼科編輯
博禾醫(yī)生
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近視眼屬于目前常見的現(xiàn)象，是最常見的眼部疾病，近視眼的形成主要原因是遺傳因素，除此以外多數(shù)是因用眼時間過長、距離過近等原因，青少年近視眼對生活學習的影響很大，危害青少年身心健康由于孩子近視，多種體育活動無法參加。
吃什么可以緩解近視:
1、緩解近視、緩解眼睛的最佳食物是胡蘿卜，胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，胡蘿卜素進入體內(nèi)可轉(zhuǎn)換為維生素a，維生素a可以改善眼睛視力，在人體視覺系統(tǒng)中發(fā)揮著重要作用。
2、西紅柿含有大量維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸和少量蛋白質(zhì)，有助于緩解視力。
3、豬肝含有豐富的維生素a，可以營養(yǎng)眼球，達到養(yǎng)肝、明目的效果，適用于兒童、青少年、假性近視、遠視等患者。
4、枸杞是最常用的明目食物，可補肝腎、潤肺明目，補身時氣血旺盛，滋養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
如何預(yù)防近視:
1、預(yù)防近視最有效的方法是讀書、看電腦、看手機時要保持一定的距離，一般不得小于30cm，不得用暗燈看書。
2、不要長時間的看書，一定時間就需要休息，休息時候可以看遠方，或者多看綠色，有助于緩解眼部疲勞。
3、可以做眼保健操緩解眼部，轉(zhuǎn)動眼球等方式。
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