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        糖尿病注意七種癥狀巧妙地采用五種實際措施
        
            
        
              
              內(nèi)分泌科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關鍵詞：
                            #糖尿病
                            #癥狀
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        中國已成為世界上糖尿病患者人數(shù)最多的國家。根據(jù)最新數(shù)據(jù)，中國糖尿病患者人數(shù)已達1.14億人，約占世界糖尿病患者總數(shù)的三分之一，其中2型糖尿病患者占93%-95%。糖尿病不能根治，但只要控制血糖值，糖尿病就不會影響生活和工作。如何避免糖尿病的發(fā)生時間，管理自己的血糖值。
        血糖值過高或過低都不好
        血糖值稱為血糖值，多為葡萄糖值。體內(nèi)各組織細胞活動所需要的能量大部分來自葡萄糖，所以血糖要保持一定的水平才能維持體內(nèi)各個器官和組織的需求。普通人早上空腹血糖濃度為80-120毫克/升。空腹血糖濃度超過130毫克/升稱為高血糖。血糖濃度超過160-180毫克/升，部分葡萄糖隨尿排出。這就是糖尿。血糖濃度低于70毫克/升稱為低血糖。
        高血糖除了引起高血壓外，持續(xù)高血糖狀態(tài)對人體有很多危害，很多糖尿病患者關心控制血糖的高，但忽視了低血糖的危害。臨床上，患者發(fā)生了低血糖值，但家人和本人根據(jù)經(jīng)驗繼續(xù)使用降糖藥，結(jié)果病情惡化。因此，懷疑低血糖時應及時測量血糖水平，不能測量血糖時應暫時按低血糖處理。
        專家注意到低血糖值比高血糖值的危害更嚴重。低血糖的反復發(fā)生增加了糖尿病并發(fā)癥的風險，特別是心血管的風險。
        高血糖的7大癥狀表現(xiàn)
        1、極度口渴
        2、尿多、皮膚干燥、脫水
        3、惡心、嘔吐、腹部不適
        4、厭食、體重減輕、無力
        5、心跳快、呼吸緩慢、深
        遠離高血糖的5種方法
        1、糖和油不要一起吃。肥胖的唯一原因是吃的能量大于支出的能量。糖和油都是能量特別高的食物，一起吃的話，收入容易超過支出。吃飯的時候，要注意食物里是否有糖和油。如果是這樣的話，盡量不要吃。
        2、水果不太熟。成熟度越高的水果含糖量越多，成熟度越低的水果不僅含糖量越少，而且具有保健價值的營養(yǎng)成分也越豐富。
        3、白粥飯和芹菜香干。粥、白米飯等是提高血糖速度的食物，吃的時候一定要配合食物纖維多、蛋白質(zhì)豐富的蔬菜，如芹菜。土豆和芋頭等淀粉含量高的蔬菜，盡量不要蒸著吃，切絲炒著吃，抑制血糖值的上升。
        4、喝飲料加牛奶不加糖。臺灣《健康》雜志刊登的實驗表明，500毫升奶茶中含有50克糖，達到了人體每天攝取糖的上限。一般來說，100毫升甜飲料中含有12-13克糖。如果你真的想喝，你可以在紅茶和其他飲料中加入鮮奶。
        5、知道血糖水平。醫(yī)生建議，40歲以上有高血壓、血脂異常、肥胖、冠心病、妊娠糖尿病、糖尿病家族史的人應提高警惕，認真進行血糖檢查。為了有針對性地采取預防措施，減少患糖尿病的風險，必須了解體重和身高。
        血糖值是可以控制的
        2013年發(fā)表的《美國臨床內(nèi)分泌醫(yī)生協(xié)會糖尿病診療路徑》明確提出，血糖值控制目標包括患者自我監(jiān)視確定的空腹和餐后血糖值水平，更嚴格明確的空腹血糖值控制目標
        專家指出，醫(yī)生在為患者治療過程中，必須在標準化的基礎上，配合血糖控制目標的個人設定和治療的個人選擇，確保血糖穩(wěn)定符合標準，減少并發(fā)癥的發(fā)生。控制血糖值是糖尿病治療的根本，設定科學合理的血糖值目標對控制血糖值尤為重要。對糖尿病患者來說，首先要明確血糖控制的目標，其次要根據(jù)自己的情況適當調(diào)整。            
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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