急性腸胃炎適合吃食物有哪些
消化內(nèi)科編輯
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急性腸胃炎時期可以選擇一些易消化、清淡且富含水分的食物，比如稀粥、蒸蘋果和清湯面，幫助減輕胃腸負擔、補充流失的水分和電解質(zhì)。若癥狀嚴重或持續(xù)，應(yīng)盡快就醫(yī)。
急性腸胃炎的主要癥狀包括腹痛、腹瀉、嘔吐，有時伴有發(fā)熱。這種情況下，消化系統(tǒng)處于不穩(wěn)定狀態(tài)，過于油膩、辛辣或纖維含量過高的食物會加劇不適。而妥善選擇飲食能夠為腸道“減壓”，有助于身體更快恢復。
比如稀粥，可以選用白米熬煮成軟爛的狀態(tài)，讓腸胃得到足夠休息。蒸蘋果也是不錯的選擇，富含果膠的蘋果經(jīng)過蒸煮后溫和易吸收，對止瀉和安撫胃痛很有幫助。若想補充蛋白質(zhì)，可以吃一些去油的白肉，比如雞肉或魚肉，但最好用蒸或水煮的方式。同時，自制的清淡電解質(zhì)鹽水或口服補液鹽可以快速恢復體液平衡。
恢復期間需要注意少量多餐，每次進食不要過多。避免急于恢復重口味和高脂肪食物，尤其是奶制品、酒精飲料以及油炸食品。如果胃腸炎伴有脫水或出現(xiàn)嚴重不適，應(yīng)第一時間咨詢醫(yī)生。
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