補充營養(yǎng)預防前列腺炎
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營養(yǎng)補充預防前列腺炎
營養(yǎng)補充和調(diào)配應(yīng)注意以下幾點:
一、補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是合成精液的重要原料,因此日常飲食應(yīng)多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。多吃瘦肉、蝦、雞蛋、豆制品。烹飪時最好采取蒸、煮、燒、炒等方法,這樣可避免高溫造成的營養(yǎng)損失。
二、維生素補充應(yīng)平衡
維生素a促進蛋白質(zhì)合成,加快細胞分裂速度,刺激新細胞生長的維生素c具有抗病毒作用,可提高機體免疫力的維生素e具有調(diào)節(jié)性腺功能,提高精子活力的作用。這些維生素廣泛存在于綠葉蔬菜、新鮮水果和動物肝臟、植物油等食物中。
三、含礦物質(zhì)食物不可少
鐵的缺乏可能導致性交后出現(xiàn)疲乏、無力、喘息、面色蒼白等現(xiàn)象,因此要注意鐵的補充。另外,鈣、磷、鋅、硫、鉻、硒等微量元素也是精液的組成物質(zhì),對精子的活力有特殊效果,這些成分可以在綠葉蔬菜中攝取。
另外,蜜月期間男性最好不要喝酒,不要喝酒,不要吸煙,適當節(jié)制性生活。這些對后代優(yōu)生也是不容忽視的因素。
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