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        膝蓋軟骨炎是怎么引起的呢
        
            
        
              
              骨科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #膝蓋
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        膝蓋軟骨炎的發(fā)生多與過(guò)度使用、關(guān)節(jié)損傷或慢性退行性病變有關(guān)。疼痛嚴(yán)重或出現(xiàn)其他不適時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)。
        膝蓋軟骨是關(guān)節(jié)間的“減震墊”，能減少運(yùn)動(dòng)時(shí)的摩擦和震動(dòng)。當(dāng)膝蓋長(zhǎng)時(shí)間承受超負(fù)荷壓力，例如頻繁跑跳、爬山等，或者在運(yùn)動(dòng)中遭遇外傷時(shí)，軟骨可能出現(xiàn)磨損或炎癥。隨著年齡增加，軟骨也會(huì)因退化而更易發(fā)生炎癥，肥胖和長(zhǎng)期不良姿勢(shì)也是誘因。
        癥狀通常表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)的腫脹、酸痛，或在上下樓梯時(shí)出現(xiàn)“嘎吱”聲。部分人還可能感到關(guān)節(jié)“卡住”或活動(dòng)受限。病情嚴(yán)重的情況下，甚至?xí)霈F(xiàn)持續(xù)疼痛，影響日?；顒?dòng)。
        為了保護(hù)膝蓋健康，避免長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)和重力負(fù)荷活動(dòng)。平時(shí)可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練，比如輕量深蹲或直腿抬高?？刂企w重、注意關(guān)節(jié)保暖也同樣重要。如果疼痛長(zhǎng)期存在或有明顯腫脹，需盡早咨詢醫(yī)生，可能需要影像學(xué)檢查如X光或MRI以明確診斷。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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