推薦食譜！輕松預(yù)防前列腺增生
前列腺疾病編輯
博禾醫(yī)生
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綠茶每天應(yīng)該喝
的研究表明，亞洲人喝綠茶的習(xí)慣也對(duì)預(yù)防前列腺疾病起著一定的作用。
隨著間的增加，綠茶的作用越明顯。西方男性飲食前后一般飲酒，容易使前列腺充血。德國(guó)專家建議，像亞洲人一樣吃飯時(shí)可以喝茶，喝酒也只能喝酒精含量低的葡萄酒。
多吃豆類和蔬菜
阿爾特維因教授表示，西方人一直沒有吃豆制品的習(xí)慣，但亞洲人喜歡吃的豆制品中確實(shí)隱藏著前列腺癌的克星。黃豆中的異黃酮可以降低男性激素的破壞作用，抑制和殺死癌細(xì)胞。
德國(guó)醫(yī)學(xué)專家還提出，西方人吃菜量過少，應(yīng)該像日本人和中國(guó)人那樣多吃各種蔬菜。除了中國(guó)的白菜，蔬菜花、西青花等蔬菜也有預(yù)防前列腺癌的效果。此外，你還可以每天吃一些亞麻籽和西紅柿。西紅柿含有番茄紅素，對(duì)前列腺癌有預(yù)防作用。
推薦食譜:
專家們結(jié)合西方飲食和亞洲飲食，制定了預(yù)防前列腺疾病的食譜:
早餐時(shí)，喝一杯番茄汁
午餐時(shí)，吃一碗含胡蘿卜、卷心菜或西蘭花的沙拉或水煮蔬菜
晚餐時(shí)，吃一點(diǎn)豆類，或者吃粗米飯
重視以上飲食細(xì)節(jié)，不僅有效預(yù)防前列腺增生，還有利于男性健康的各個(gè)方面。
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