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        老年人冷得發(fā)抖是怎么回事
        
            
        
              
              內(nèi)分泌科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #老年人
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        老年人冷得發(fā)抖可能與血液循環(huán)不良、代謝功能下降、慢性疾病或環(huán)境溫度過(guò)低有關(guān)。改善生活方式、注意保暖、定期體檢是主要的解決方法。
        1、血液循環(huán)不良。隨著年齡增長(zhǎng)，血管彈性下降，血流速度減慢，導(dǎo)致身體末梢供血不足，容易出現(xiàn)手腳冰涼和發(fā)抖。改善方法包括每天適量運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳，促進(jìn)血液循環(huán)；睡前用溫水泡腳，放松身心；避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，定時(shí)活動(dòng)身體。
        2、代謝功能下降。老年人的基礎(chǔ)代謝率降低，產(chǎn)熱能力減弱，容易感到寒冷。建議適當(dāng)增加高蛋白食物攝入，如雞蛋、瘦肉、豆制品，幫助提高身體產(chǎn)熱能力；避免過(guò)度節(jié)食，保持均衡飲食；適當(dāng)飲用溫?zé)岬慕杌蚣t棗茶，有助于驅(qū)寒保暖。
        3、慢性疾病影響。糖尿病、甲狀腺功能減退、貧血等疾病可能導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)異常。糖尿病患者需注意監(jiān)測(cè)血糖，避免低血糖引起的寒冷感；甲狀腺功能減退患者應(yīng)遵醫(yī)囑補(bǔ)充甲狀腺激素；貧血者可通過(guò)補(bǔ)充鐵劑或攝入富含鐵的食物，如紅肉、菠菜，改善癥狀。
        4、環(huán)境溫度過(guò)低。老年人對(duì)溫度變化的適應(yīng)能力較差，寒冷環(huán)境會(huì)加重發(fā)抖現(xiàn)象。建議保持室內(nèi)溫度在18-22℃，使用電熱毯或暖風(fēng)機(jī)；外出時(shí)穿保暖衣物，戴帽子和手套，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中。
        老年人冷得發(fā)抖需綜合評(píng)估健康狀態(tài)和生活習(xí)慣，及時(shí)就醫(yī)明確病因，針對(duì)性地改善飲食、運(yùn)動(dòng)和保暖措施，同時(shí)定期體檢，關(guān)注慢性疾病的控制情況，以維持良好的體溫調(diào)節(jié)功能和生活質(zhì)量。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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