女性如何補充血氣養(yǎng)血先健脾
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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一個女人的顏色、狀態(tài)良好，與血氣是否充滿有很大的關(guān)系，血氣不足臉部變黃，容易變黃臉部的現(xiàn)象，女性如何補充血氣？要補充血氣，首先要健脾。
中醫(yī)認(rèn)為，血氣充足是人體健康狀態(tài)的保證之一。一個人氣血充足，臉色紅潤，精神飽滿，相反氣血不足，臉色變黃，抵抗力下降。中醫(yī)指出，脾是人體血氣的來源，血氣不足與脾有著密切的關(guān)系。在生活中預(yù)防脾臟不適，除了保持規(guī)律的生活外，適當(dāng)攝取山藥、棗等食物。接下來，讓我們來看看中醫(yī)食療是如何健脾的:
血氣是人體的根本
從古至今，血氣充足被視為人體健康的象征之一，香氣、顏色好是血氣充足的表現(xiàn)，實際上這也確實具有科學(xué)意義。首先，人體健康狀態(tài)本身與睡眠、飲食、顏色等密切相關(guān)，通過人們?nèi)粘Ｉ钪械亩喾N狀態(tài)來表現(xiàn)。另一方面，從中醫(yī)的角度來看，血氣充足是健康的標(biāo)準(zhǔn)。
氣血充足，氣色好已經(jīng)成為人們對身體狀態(tài)的描述，實際上氣血是兩個專業(yè)的中醫(yī)概念，中醫(yī)認(rèn)為氣體是運行在人體內(nèi)的微型物質(zhì)，具有很強的能量和活動力，氣體對人體的主要作用是提高身體的抵抗力，抵抗外邪的侵入，同時參與臟腑的新陳代謝，激發(fā)和推進(jìn)機體器官的功能血是流入經(jīng)脈的紅色液體，一方面可以調(diào)整臟腑，血盛健康，面色紅潤，皮膚光滑，毛發(fā)潤澤，關(guān)節(jié)柔軟。此外，血液也是精神活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。血盛清爽，思維敏捷，血不足容易模糊，心悸不安。
“氣”“血”之間緊密相連，氣可以推動血液運行，血液則可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，這也是中醫(yī)臨床中，出現(xiàn)某些相關(guān)癥狀時需要氣血雙補的原因。
失眠、健忘或與血氣不足有關(guān)的
另一方面，根據(jù)中醫(yī)的觀點，血氣受先天精氣，即遺傳因素，血氣也受后天因素的影響，包括飲食、生活規(guī)律等多個方面。
遺傳因素不可控，但后天因素，如飲食攝入、生活習(xí)慣、心理狀態(tài)等長期積累，也會影響人體血氣狀況，血氣不足是許多疾病的來源。血氣不足是中醫(yī)中的氣虛和血氣不足，血氣與人體臟腑功能有關(guān)，血氣不足容易引起臟腑功能衰退，人體抵抗力下降，出現(xiàn)顏色變黃、皮膚干燥、指甲干燥、心悸健忘、失眠等癥狀。嚴(yán)重氣血不足可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、貧血、視力模糊等癥狀，也可能導(dǎo)致頭發(fā)脫落。以失眠為例，從疾病的原因來看，失眠的原因很多，其中血氣不足也是失眠的重要原因。
對女性來說，似乎更加“麻煩”，氣血不足還可能出現(xiàn)月經(jīng)量減少、經(jīng)血色淡，氣血為生命之本，氣血不足容易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，月經(jīng)量的減少往往也是氣血不足的后果。
另外，氣血不足似乎會體現(xiàn)在人體方方面面，中醫(yī)問診講求“望聞問切”，有中醫(yī)表示，觀察患者眼睛顏色也是判定其是否氣血不足的重要方面。觀察眼睛的顏色，主要是觀察眼睛的白色，俗話說人老珠黃，其實眼睛的白色隨著年齡的增長，變得渾濁，變黃，有血統(tǒng)，這也是血氣不足的表現(xiàn)，眼睛干燥，眼皮重，也被認(rèn)為是血氣不足的表現(xiàn)。
血氣不足可能是脾臟引起的災(zāi)難
血氣不足可能與多種疾病有關(guān)，其根本原因是血氣生化的來源是脾胃，中醫(yī)認(rèn)為人體五臟的功能各不相同，五臟在血氣的生成和運行過程中也發(fā)揮著不同的作用，如肺能調(diào)節(jié)氣的循環(huán)，幫助心血，脾氣血氣生化的來源脾在血氣的生成、食物的消化和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、傳輸過程中起著主導(dǎo)作用，因此脾胃是后天的基礎(chǔ)，血氣的生化源，脾胃虛弱容易出現(xiàn)血氣不足，血氣不足樹木，血氣不足麻木，血氣不足手腳麻木。
此外，脾臟也是人體中樞免疫器官之一，中醫(yī)認(rèn)為脾臟是血氣生化的來源，人體各組織器官依靠脾臟生發(fā)的血氣，與人體免疫力有很大關(guān)系，因此脾臟也被稱為人體的后天之本。長期飲食無節(jié)制、壓力過大等可能對脾臟造成一定程度的損害，影響免疫系統(tǒng)，降低人體對疾病的抵抗力，因此血氣不足癥狀的出現(xiàn)，調(diào)查其原因可能是脾臟引起的災(zāi)難。
脾保護(hù)建議
規(guī)律減壓脾保護(hù)
很多血氣不足癥狀的出現(xiàn)與脾有關(guān)，脾保健不容忽視。
從影響因素來看，應(yīng)重視維持規(guī)律的工作、適當(dāng)?shù)倪\動、避免思考等，中醫(yī)認(rèn)為脾在志，有思考傷脾的說法，人思考過多，壓力過大，也會影響脾的正常功能，因此人們平時要注意減壓自己，避免壓力過大，工作
合理飲食，棗山藥養(yǎng)脾
脾需要更多的養(yǎng)護(hù)，脾是人體的血氣生化源，脾與人體對食物的消化吸收密切相關(guān)，一旦發(fā)生脾虛，往往會影響人體的消化吸收功能。合理飲食，適量攝取對脾臟有益的食物，也能改善血氣不足的癥狀，滋養(yǎng)脾臟?？偟膩碚f，除了保持良好的生活規(guī)律外，在飲食方面，盡量避免辛辣等刺激性食物，保證規(guī)律的飲食，多攝取蔬菜水果等，避免暴飲暴食，同時積極參加戶外運動，放松心情。
另外，人們平時可以多攝取對脾臟有益的食物。山藥薏苡仁粥、烏雞湯中加入人參、棗、枸杞、山藥等，特別需要注意的是，飲食療法必須根據(jù)患者平素的體質(zhì)和病情選擇飲食。脾虛的人，平時可以攝取更多可以補充脾氣的食物，如粳米、山藥、扁豆、雞肉、葡萄、棗、胡蘿卜等，有醒脾的效果。同時，脾虛的人也要盡量避免苦瓜、茄子、萵苣、枇杷、綠豆等冷食品。
在此基礎(chǔ)上，沒有明顯改善，建議人們?nèi)ブ嗅t(yī)院進(jìn)行專業(yè)咨詢。
國藥檔案
人參歸脾丸
成分：包括人參、白術(shù)（麩炒）、茯苓、甘草（蜜炙）、黃芪（蜜炙）、當(dāng)歸、木香、遠(yuǎn)志（去心甘草炙）、龍眼肉、酸棗仁（炒）。
臨床應(yīng)用：人參歸脾丸具有益氣補血、健脾養(yǎng)心的功效，可以用于治療氣血不足、心悸、失眠、食少乏力及面色萎黃，月經(jīng)量少，色淡的癥狀。
用藥提醒：人參歸脾丸宜口服，大蜜丸為一次1丸，一日2次。
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