正確背單肩包可以預(yù)防頸椎病
骨科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎 #預(yù)防頸椎病
骨科編輯
博禾醫(yī)生
在生活中，我們最常見的背包方式是單肩側(cè)背包。即使用肩包，很多人也習(xí)慣性地單肩背，產(chǎn)生了很多不良影響。長期單肩背包，特別是過重的包，最直接受害的是頸肩肌肉，肩背疼痛。側(cè)背單肩包，重力壓迫一側(cè)肩部肌肉，頸部與被壓迫的肩部形成張力，脊柱受力不平衡，脊柱側(cè)彎，椎間盤移，引起頸椎病。
每20分鐘更換肩包
單肩背包對身體造成損傷的主要原因之一是過重。除了必要的物品之外，還有電池、書籍、飲料等多種休閑用品。
日常使用的背包重量即使減輕，也有助于健康。肩膀的重量，特別是重量越大，肩膀就越不平衡，肩膀、頸椎和腰椎就越容易受到影響。因此，建議人們在日常背單肩包時有意識地更換對方的肩背包。每20分鐘更換一次，可以防止頸椎和脊椎損傷。
單肩包斜跨更好
如果東西真的不能減少的話，經(jīng)常攜帶電腦等重物長期在外面奔跑的人，最好選擇舒適的雙肩包，雙肩包的重量平衡，大幅度降低重物對身體的損。如果主張選擇單肩包，為了避免單肩負重對身體造成的傷害，可以把單肩包掛起來，重力分解，不集中在肩膀部。對于女性來說，背包可能不會太重，但使用單肩背包的時間肯定比男性長。因此，在選擇單肩背包時，盡量選擇肩帶寬的背包。最好也準(zhǔn)備不同風(fēng)格的背包，交替使用。
延伸閱讀
頸椎間盤突出閉目難站
頸椎間盤突出可能導(dǎo)致閉目時難以站立，這通常與神經(jīng)根受壓、頸椎穩(wěn)定性下降以及椎間盤突出壓迫血管等因素有關(guān)。根據(jù)病情的嚴重程...
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
大便不成形偶爾還便血
吃太辣是不是也會便血
視力已下降有沒有什么辦法提高
得腎病后注意什么癥狀
小腿抽搐疼痛是缺鈣嗎
吸東西吸快了會不會是吸到氣管里了
先天性食道狹窄怎么辦
鼻梁上有個突出的骨頭怎么回事
就是耳朵后面起兩鼓包
孕婦怎么知道是否宮寒
產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么防治呢
谷丙轉(zhuǎn)氨酶偏高如何去降低格治療
腎病綜合癥兩年有時候會流鼻血
孕25周吃鐵劑大便又黑又稀是怎么了
腦基底節(jié)出血很嚴重嗎
膀胱里面長東西還血尿
大便干便血痛怎么回事
花斑癬怎么治療？多長時間能好
東方衛(wèi)視冬季腎病保健
生理期前期呈現(xiàn)黑色沒有紅色經(jīng)血
詢問婦科問題類似癥狀
只要一吃辣的就拉肚偶爾小便尿道也感覺辣
因為飲食造成尿酸升高
喝酒尿尿分叉什么原因
大便血能否化驗出結(jié)果
強直脊柱炎是不是大病
眼睛被火燒傷了怎么辦
大便次數(shù)增加且便血多
肛周炎會引起尿路疼嗎
暈倒口吐白沫怎么急救
狼瘡?fù)栌袥]有清熱的功效
地中海貧血由何引起？得斯芬有什么作用？
醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？
阿爾馬爾真能治高血壓嗎？什么地方有賣？
樂瑞卡兒童用行嗎？
尤脫欣可不可以治療肛周的尖銳濕疣
復(fù)方雪蓮膠囊治療風(fēng)濕怎么樣
喜美欣怎么使用
阿邁新能不能在飯前服用
斯諾分阻鼾器適用于兒童人群嗎
醫(yī)院動態(tài)
-
沈陽看淋巴癌哪家醫(yī)院 沈陽治淋巴癌到哪個醫(yī)院好
沈陽看淋巴癌哪家醫(yī)院權(quán)威,沈陽治淋巴癌到哪個醫(yī)院好?沈陽治療淋巴癌...
-
大慶哪家醫(yī)院看肝癌比較正規(guī) 大慶哪家醫(yī)院治肝癌
-
沈陽治糖尿病的正規(guī)醫(yī)院有哪些 沈陽治療糖尿病第一的醫(yī)院是哪家
-
廣州治療宮頸炎正規(guī)的醫(yī)院排名 廣州專門治宮頸炎的好醫(yī)院有哪些
-
營口專治肝癌的醫(yī)院排名 營口治療肝癌出名的醫(yī)院
-
大慶治療失眠好的醫(yī)院是哪家 大慶可以治療失眠的醫(yī)院排名
-
沈陽治療失眠到哪里好 沈陽哪家醫(yī)院治失眠比較好
-
沈陽治療淋巴癌哪家醫(yī)院比較好 沈陽治淋巴癌正規(guī)的醫(yī)院
