四種健康食物或稀疏脫發(fā)
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博禾醫(yī)生
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有些食物可能對身體有很多好處，但是養(yǎng)頭發(fā)可能會起到反作用。你經(jīng)常吃這些食物嗎？
加工過的糖
糖對我們的皮膚有不好的作用，對頭發(fā)也一樣不好。含糖的食物，如糖果和蛋糕，我們的胰島素水平上升，體內(nèi)男性荷爾蒙的分泌也增加，男性荷爾蒙刺激毛囊收縮，萎縮，毛囊不再生長。
脂肪豐富的魚
為什么脂肪豐富的魚對頭發(fā)有害，一直被教育如三文魚、金槍魚中含有豐富的ω-3脂肪酸，對身體有很多好處，但這些魚中含有非常高的水銀因此，最好要避免食用箭魚和鯖魚，選擇罐裝金槍魚、三文魚、蝦來降低身體中汞的含量。根據(jù)美國食品和藥物管理局做出的報告，只要你每天吃不超過340克的以上所提到的魚類，并且一周食用不超過4次的話，就不會對頭發(fā)和健康產(chǎn)生危害。
排毒果汁
實際上排毒果汁本身沒有問題，但如果只攝取排毒果汁而不攝取蛋白質(zhì)，胰島素和雄性荷爾蒙就會發(fā)生變化，頭發(fā)稀疏脫落。
維生素A
只是在日常飲食中，我們不會攝取太多維生素a，但是服用復(fù)合維生素、維生素補(bǔ)充劑時，必須重新計算維生素的攝取量。對維生素a來說，如果身體內(nèi)的含量過高，油腺體就會縮小，身體不會生產(chǎn)所需的油分來滋養(yǎng)毛囊。
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