哪些壞習(xí)慣會(huì)引起頸椎病？造成頸椎病的原因有這些
骨科編輯
博禾醫(yī)生
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近年來，頸椎病已成為發(fā)病率激增的城市疾病。但是，對(duì)頸椎病的危害，人們還缺乏認(rèn)識(shí)。據(jù)專家介紹，最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，頸椎病會(huì)引起多種疾病，目前70多種疾病的癥狀與頸椎病有關(guān)。誘發(fā)頸椎病的原因，不僅是眾所周知的長(zhǎng)期伏案工作，長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)看電腦等低頭要素，經(jīng)常坐軟沙發(fā)，女性穿高跟鞋，搖頭發(fā)也是重要的誘發(fā)要素。盲目按摩，女性內(nèi)衣肩帶過緊會(huì)加重頸椎病。
誘發(fā)頸椎病的壞習(xí)慣大揭發(fā)
壞習(xí)慣1:坐在軟沙發(fā)上，背部肌肉伸長(zhǎng)
坐在軟沙發(fā)上看書，看報(bào)紙的時(shí)候，喜歡把書和報(bào)紙放在膝蓋上，頭向下看書。由于頭部重力的作用，背部的肌肉在脖子上伸長(zhǎng)，同樣的肌肉在骨盆的背部伸長(zhǎng)，現(xiàn)在在脖子上伸長(zhǎng)，時(shí)間變長(zhǎng)，不僅眼肌疲勞，頸椎病的發(fā)病概率也變高。此外，患有嚴(yán)重頸椎病的人在軟沙發(fā)上長(zhǎng)時(shí)間低頭讀書后，突然抬起頭時(shí)，容易因臨時(shí)腦缺血引起頭暈、惡心等癥狀，更嚴(yán)重，頸椎患者突然中風(fēng)。因此，坐著柔軟的沙發(fā)很舒服，但對(duì)頸椎的傷害很大。
建議盡量不要坐軟沙發(fā)。特別是老年人，不要總是坐在軟沙發(fā)上看書或看報(bào)紙。
壞習(xí)慣2:經(jīng)常搖頭發(fā)，單側(cè)頸椎運(yùn)動(dòng)
因?yàn)殚L(zhǎng)發(fā)容易掉到前面擋住視線，所以有的長(zhǎng)發(fā)女性很快把頭朝后輕輕搖晃，有的女性動(dòng)作夸張，先低頭，然后用手理發(fā)專家認(rèn)為，這種搖頭的動(dòng)作是重復(fù)、長(zhǎng)期的，而且是單側(cè)頸椎的動(dòng)作，長(zhǎng)期以來，頸部容易受損引起頸椎病。
建議長(zhǎng)發(fā)女性不要總是搖頭。長(zhǎng)發(fā)遮住視線的時(shí)候，最好用手輕輕撥動(dòng)，扎頭發(fā)。
壞習(xí)慣3:穿高跟鞋，重心過度前移，
人體脊柱由多個(gè)椎骨連接，兩個(gè)椎骨接觸面接近平面。當(dāng)我們的姿挺拔
時(shí)，椎骨之間是面與面的接觸，力分散，不易損傷。穿高跟鞋，人的重心過度前進(jìn)，骨盆前傾，脊柱彎曲變大，椎間接觸面變小，腰椎和頸椎受力點(diǎn)集中，集中在一點(diǎn)上。這樣，對(duì)椎骨的壓力會(huì)迅速增大，容易造成損傷。所以高跟鞋穿多了，這種損傷就會(huì)積累起來，最終會(huì)導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。
如果必須穿高跟鞋，建議盡量減少穿的次數(shù)，或者選擇高度在5cm以下的中跟鞋。
壞習(xí)慣4:內(nèi)衣緊張，頸椎肌長(zhǎng)期緊張
很多女性為了表現(xiàn)完美的胸型，選擇胸部緊張的內(nèi)衣，或者把內(nèi)衣肩帶拉緊。內(nèi)衣過緊或內(nèi)衣肩帶過緊，頸椎肌肉長(zhǎng)期緊張。同時(shí)，肩頸長(zhǎng)期疲勞也會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢，加速肌肉老化。畢竟肌肉肉韌性減弱，失去牽引和保護(hù)頸椎的能力，容易引起頸椎病。
為了健康，建議選擇合適的內(nèi)衣。
壞習(xí)慣5:盲目按摩，容易發(fā)生意外傷害
頸椎病，按摩治療確實(shí)具有一定的舒筋通絡(luò)、活血散布、消腫止痛、滑利關(guān)節(jié)、修復(fù)錯(cuò)誤等作用，對(duì)神經(jīng)根型的效果明顯，對(duì)椎動(dòng)脈型和交通神型也有一定的療效。但是，不分類型盲目，粗暴按摩頸椎有兩個(gè)不良后果。首先，容易發(fā)生事故。操作者手法過重或不得要領(lǐng)，超過頸骨和韌帶的正常強(qiáng)度，頸部病變形成椎間關(guān)節(jié)不穩(wěn)定或椎體破壞，稍微用力就會(huì)脫位或骨折，壓迫頸髓或脊神經(jīng)根等。
其次，盲目粗暴按摩頸椎容易加速病變過程。超過頸椎骨關(guān)節(jié)生理限度的操作可能會(huì)引起局部創(chuàng)傷性反應(yīng)。輕者局部浮腫、滲出物增加、粘連形成等，重者韌帶撕裂，韌帶-骨膜下出血、血腫形成、機(jī)化、鈣化，骨贅生成，加快了頸椎退行性病變的進(jìn)程。
早期頸椎病的治療方法有哪些
1、理療。在頸椎病的治療方法中，理療可以發(fā)揮多種作用。一般來說，在急性期間，普通長(zhǎng)因離子滲透、超聲波、紫外線和間動(dòng)電流等疼痛減輕后，用超聲波、碘離子滲透，感應(yīng)電和其他熱療。
2、頸椎牽引療法。這是頸椎病有效應(yīng)用廣泛的治療方法，該治療方法適用于各種頸椎病，對(duì)早期病例有效。
3、按摩按摩療法是頸椎病的治療方法。這是中醫(yī)治療頸椎病的主要方法，也是治療頸椎病的有效措施。其作用是緩解頸肩肌群的緊張和痙攣，恢復(fù)頸椎活動(dòng)，緩解神經(jīng)根和軟組織粘連，緩解癥狀。
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